01、散步的时候尝试倒着走 倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式。 有研究表明，倒走时比正走要多消耗78%的热量，倒走比正走更困难，倒走时要集中注意力，紧绷神经，避免摔倒，要调动身体各部位来配合。所以同样的距离，倒走比正走会消耗更多的…

不吸烟、喝酒 酒精和香烟里面的有害物质是非常多的，长期抽烟喝酒，很容易出现一些身体的炎症或者其他疾病，根本不能达到长寿的目的。 保持乐观心态 想要自己身体健康，达到长寿，就要在平时养成非常乐观的生活态度，在遇到事情的时候不要生闷气，找到合理…

1、及时补充水分 水分是人体内必不可少的一种物质，它能够有效促进各种器官的运行和代谢，帮助毒素和垃圾的排出。对于患有慢性疾病的人来说，经常喝水能够帮助稀释血液里的血糖。 2、不吃凉的食物 因为我们的身体是温热的，如果经常的吃一些寒凉的食物，…

1、膳食均衡 饮食方面要注意膳食均衡，合理分配食物摄入的比例，讲究粗粮和细粮搭配合理，素菜和荤菜也要合理进行安排。此外，还要注意一日三餐按时就餐，并且不挑食，不暴饮暴食，对于年龄偏大一点的人，在吃饭的时候，达到7成饱就可以了。 2、充足的睡…

1、每天坚持运动 运动是身体健康的重要保障，但是现在很多人比较懒，运动量很少，不是躺着就是坐着，玩手机的时间很长，锻炼的时间却很短。如果都能让自己有30~40分钟的运动时间，你会发现自己的身体越来越强健，心肺功能也越来越好。 2、坚持午觉的…

肌酐高是说明肾功能不好了，所以饮食需要注意，至于能不能吃橙子，取决于血钾水平，如果高是不能吃，因为橙子含钾高，如果钾不高的话，可以稍微吃一些是可以的。 肾病综合征如果是肾功能正常，尿量正常可以适当的吃一些橙子，能补充钾离子，尤其是吃肾激素类…

血肌酐高能吃海参，但是要少吃。 海参以胶原蛋白为主，人体对其利用率较差，因此产生更多的肌酐。肾功能不全病人因为排泄肌酐等代谢废物的能力受损，所以要限制摄入蛋白质，进行优质低蛋白饮食。建议肾功能不全病人注意增强免疫力，避免劳累，合理控制蛋白摄…

肌酐高能吃辣椒吗? 肌酐高的人饮食应该是清淡为主少吃肉类，对于辛辣刺激的食品一般不建议肌酐高的患者吃用，其中就包括辣椒。特别是尿毒症肌酐高病还伴有严重水肿和血压高的人最好不要吃辣椒。 因为辣椒里面含有多种维生元素，虽然能刺激我们的食欲、改善…

可以吃面条 肌酐高是肾功能损害的表现，肾功能损害(肌酐高)的肾友饮食要清淡、低盐、低脂、低蛋白、高维生素饮食，少吃肥甘厚味，辛辣刺激，油腻油炸，要以清淡为主。而面条是我们几乎每天都会吃上一顿的家常便饭，并且苗条具有四千年的制作历史，而且制作…

你好，肌酐高可以适量食用黄豆。 肌酐是肾病的黄金指标，在肾友圈一直流传着肾病患者不能吃豆制品的说法，很多肾病患者看见豆制品就避而远之。 实际上许多临床研究都表明，豆制品中的大豆蛋白，比动物蛋白更具优越性，不仅富含优质的必需氨基酸，且大豆中的…

肌酐高的患者是可以吃西红柿的，西红柿含维生素比较高，而且西红柿含钾不高，适合肌酐高的患者食用。 肌酐高的患者在饮食方面要注意禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鲜喝啤酒，低盐清淡饮食，含钾高的食物以及磷高的食物不建议。可以吃些含优质的蛋白质以及含…

含有抗氧化物质的天然食物——樱桃，对肾友们的身体还是有一定的好处的。 你知道吗?我们在平时的日常生活中，身体细胞、组织、器官不可避免地会和一些氧化剂接触，从而产生氧化反应，对身体造成一定的不良影响。而作为具有抗氧化物质的樱桃，可以一定程度地…

肾病是可以吃葡萄的，葡萄中的维生素C可以比较有效果的补充身体营养，而且葡萄当中的多酚类物质还起到了抗氧化的作用，所以吃葡萄是没问题的。另外，肾病要控制食物热量和蛋白质。除了葡萄可以吃一些其他补充维生素C的水果，每天喝一些牛奶补充养分。 出现…

肌酐高的患者可以吃红薯，红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，在其他饮食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鲜喝啤酒，禁止吃些动物的内…

可以吃。 冬瓜中含钠量较低，具有明显的利尿消肿作用，所以肌酐高患者或其他肾病病理类型的患者都是可以吃冬瓜的。除了冬瓜以外白菜、土豆、黄瓜、西葫芦、西红柿、笋等常见蔬菜都是可以食用的，但要注意饮食原则清淡、低盐、低脂、低磷、高维生素饮食。 肌…