秋季该如何保持身体的健康?

秋天保暖措施好,健康生活少不了。二:适当运动,健康生活跑不了。三:秋天的饮食习惯直接影响你的身体健康,同时决定你体重秤上的数字,听过啥叫”长秋膘“吗?记住别吃得热能过剩,秋天宜吃温的,忌生冷。四:秋风内火双重生,秋天是个内火不容易外散的季节…

秋季养生小常识

预防咽炎,温度和湿度要适宜 天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。在秋季,让室温保持在20℃左右人舒…

浅谈秋季养生要点

养生即是为了健康,健康是为了生活,生活是为了幸福,而幸福即是一种人间享受。享受是指美好的,顺意的,吉祥的,快乐的。比如子孙满堂的人伦享受,床前灶后的孝贤享受。名贵满门的耀祖享受,事业顺心的奋斗享受,家庭和谐的亲情享受等等,但这一切的一切,必…

夏去秋来,秋季如何养生?

1、 早睡早起,保持安宁收敛情绪 《黄帝内经》中提到,秋三月,应早卧早起,与鸡俱兴,收敛神气,使志安宁。根据五运六气之说,秋季的司天之气是“急躁”而肃降的。为了远离这种萧杀之气,早睡早起就成了最好的手段。而且秋季干燥,人也容易急躁,此时保持…

秋季运动有哪些注意事项呢

秋季已悄然而至。不同于炎炎夏日,秋季日渐凉爽,更适合运动健身。坚持运动不但是保持好身材的秘诀,也是拥有好身体的标配。 运动项目的选择可以根据兴趣爱好和身体需求以及身体条件,同时结合天气、运动特点、工作特点及家庭条件等。 那么,秋季运动有哪些…

白露时节应该怎么去养生呢?

一、白露不“露” 古代民谚有云:“过了白露节,夜寒日里热”,提示白露时昼夜的温差很大。 因此,古人提出“白露节气勿露身,早晚要叮咛”。 意在提醒人们白露节气白天虽然暖和,但早晚偏凉,这时既不能打赤膊,也不能打赤脚,尤其要注意保护好头、颈、背…

秋季养生三不宜

1、不宜过度“贴秋膘” 在夏季,人们常常因为食欲较差、食物摄入量过少,从而出现浑身乏力的症状。此时就会有人想着利用带有凉意的秋天,通过自己的饮食,补充身体内的能量,这就有可能导致肉类摄入量过多的情况出现。如果吃肉太多,可能会导致肥胖的问题。…

秋季养生三不急

1、不急着起床 对于很多年轻人来说,每天工作比较劳累,晚上还喜欢多玩一会手机,所以早上的闹钟总是设置得很晚,尽可能的让自己多睡一会。而当闹钟响起之后,就会想着赶快爬起来。但这其实是错误的做法,夜间体内的水分会变成汗液排出,所以相对来说,血液…

入秋养生:谨记3不要

1、不要盲目秋冻 老人们常说“春捂秋冻”,秋天应该让自己受冻,这样就能够提高自己的抗寒能力,这的确是有一定道理的。但是很多人,使用了不正确的方法,“秋冻”并不意味着要盲目受冻。正确的做法,其实是不要太早穿厚实的衣服,应该根据温度,以及自身的…