说起枸杞来,前一段时间有位三十来岁的小伙子,聊天时说起,自己常年在外吃饭,前些天查的血压有些高,听说枸杞能降血压,自己就买了枸杞来喝,二十多天过去了,量量血压,好像也没什么变化,这是为什么?

事实上,很多人都认为枸杞可以降血压,比如很多食疗中都用它,其实枸杞并不能直接起到降血压的作用,对血压也只是起到一个辅助效果,对于高血压人群来说,不能单指望着泡枸杞水来达到降压的目的。

枸杞怎么吃才能降血压?

枸杞的营养价值:

枸杞主要富含维生素A、胡萝卜素、糖、钾等,所含的糖主要为多糖类,除此之外,还含有植物化学物质,比如:甜菜碱、叶黄素等。所以说,枸杞可为人体提供一定量的维生素A,维生素A具有很好的视力保护以及促进和维持免疫功能。

虽说枸杞含有一定的甜菜碱,但如果起到很好的降血压作用,应该不会看到你想要的结果,降血压还是要按时服药,以改变不良生活行为为基础才好。包括减重、减少食盐的摄入、减少脂肪的摄入以及增加钾、钙、镁的摄入量,加强体力活动以及保持良好情绪等。

枸杞怎么吃才好?

枸杞的吃法很多,可作为养生的好食材。

1、枸杞可以直接整粒来吃,每天7-8粒(大)小的十来粒就可以;

2、熬粥喝,可以和莲子、银耳、百合搭配,也可以与红枣搭配;

3、泡水喝,枸杞可以与菊花搭配泡水喝。