高血压是最常见的心脑血管疾病,也是脑卒中和早死的一个重要的危险因素,而心脑血管疾病是目前中国慢性病死亡的“头号杀手”。而高血压的患病率逐年上升,且日趋年轻化。中国最新数据显示中国高血压人数达3亿,高血压已成了每个家庭讨论最多的疾病之一。

高血压疾病年轻化,这与人们不良的生活方式是分不开的,而对于高血压来说。目前最好的治疗方法就是药物治疗和非药物治疗相结合。所谓的非药物治疗就是生活方式的改变,比如合理的膳食、(包括高钾低钠摄入、减少膳食脂肪的摄入,增加蔬果、豆类、奶类的摄入等等)、适宜的体重、戒烟限酒、适量运动、保持情绪稳定和舒缓压力等。

由于高血压对人类健康危害程度极高,所以一定要养成良好的生活习惯,吃动平衡保持健康体重。在生活中,对于一些爱喝茶的人群也可以适量喝茶,比如绿茶或是一些适宜于高血压患者的代茶饮。

枸杞子和什么泡茶对高血压病人有好处?

枸杞子和什么泡茶对高血压病人有好处?

枸杞子是对人体健康有益的药食同源的食物,有着一定的补益作用。主要富含胡或萝卜素、甜菜碱和多糖类物质,所以有益于增强免疫力,延缓衰老以及缓解疲劳。主要食用功效为益精明目、滋阴补益肝肾。

要说枸杞和什么搭配 泡茶对高血压有好处:

首先想到的应该是菊花,菊花含有菊甙、胆碱、黄酮类、菊花素等生物活性成分,且菊花味甘性微寒,具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用,而高血压中医认为主要是因情志失调、饮食不节和内伤虚损,使肝阳上亢、肝风上饶所致。所以菊花正有清肝阳的作用。

除此之外,枸杞子与栀子、金银花搭配,对高血压也有好处,主要是因为栀子具有泻心、肺、三焦、肝胆经的热,可以泻火除烦、清热利湿凉血解毒。金银花主要起到清热解毒、补虚疗风的功效。对肝风上饶的肝火旺盛由帮助。

【营养师提醒】

枸杞菊花茶,枸杞栀子花茶,有益于高血压患者,但是作为高血压患者不能把降血压的希望全部寄托于茶饮,重要的是改变不良生活习惯,还要做饭按时服药。