要说降血糖,没有食物可以直接起到降血糖的作用,食物只是起到一个延缓血糖上升速度的作用。对于水果来说,并没有哪个水果可以起到快速降血糖的作用,而且对于糖尿病人来说,如果是血糖控制不好的情况下,反而不吃水果,这是因为水果中所含的果糖、葡萄糖对血糖敏感的患者影响较大,在血糖控制平稳的情况下,可以选择一些较低GI 的水果以及含糖量较低的水果来吃,而且还要限制量的摄入。这样才会不至于影响血糖快速上升。

降血糖最快的3种水果是什么?

对血糖升高影响不大,GI 指数又低、含糖量也较低的水果有:

1、柚子

柚子,含糖量较低,9.5g/100g,GI指数25,富含维生素C、钾、有机酸、维生素P以及类胰岛素等成分。所以是高血脂、高血糖、肥胖以及心脑血管疾病患者的有益水果。

2、李子

李子,含糖量降低,8.7g/100g,GI指数24,富含有机酸、钾等成分,具有促进胃酸分泌,促消化,生津解渴、护肝利尿的作用。有益于糖尿病、高血压患者。

3、樱桃

樱桃,含糖量10.2g,GI指数22,富含胡萝卜素,钾等,是糖尿病患者可以使用的水果。

除此之外,还有苹果、梨、猕猴桃等都是糖尿病人可以慎吃得水果。

对于糖尿病人降血糖需要在药物、以及饮食、运动、自我检测和教育的综合治疗下可得到好的管理。