常吃苹果香蕉类水果,并不会得糖尿病,而且糖尿病也不是常吃水果就得的,只是已经得了糖尿病,在吃水果上要注意选择性和食用的量。

糖尿病主要是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱,而以长期高血糖为主要表现的综合征。主要分为1型和2型,1型糖尿病主要是胰腺分泌胰岛素的β细胞自身免疫性损伤引起的胰岛素绝对分泌不足,在我国占到5%。2型糖尿病主要多发于中老年,约占我国糖尿病患者的90%-95%,起病缓慢,且体态常肥胖,尤其以腹型肥胖或超重多见,可询及其生活方式的不合理,如饮食为高血脂、高碳水化合物、高能量及少活动等。

常吃苹果香蕉类水果,血糖会升高吗?

因此,2型糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗所致。而引起胰岛素抵抗的主要原因除了遗传因素外,环境因素很重要,尤其以不合理的生活方式和饮食习惯。

不合理生活方式和饮食习惯主要包括: 高能量、高脂肪、高糖饮食,酗酒、精神过度紧张、肥胖、活动少等。

所以,平时多食苹果香蕉并不是引起糖尿病的病因。想要预防糖尿病,最主要的是要养成良好的生活方式。合理饮食,食物多样,粗细搭配,多食蔬果、奶类和大豆,常食适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。控糖限酒,少盐少油,吃动平衡,保持健康(适宜)体重。

最后,营养师提醒:

1、成人吃水果的量在每天200-400克

2、糖尿病患者,是不宜多食香蕉的,因为相对来说,水果中香蕉的含糖量较高,在每百克22克,GI指数52。