一年一度的春节对于中国人来说,是合家团聚的日子,无论是身在何处,过年了,都会赶回家,与家人团聚。这对于一些中老年疾病患者,无意是一个极大的考验。这是因为在过节期间,由于人多,事儿多,吃得比较油腻,并打乱了以往的生活规律,导致节期、节后出现血压、血糖、血脂偏高。严重的可引起脑血管意外。

对于高血压、糖尿病的患者,过年应该注意:

首先、要记得按时吃药,做好监测

过年期间,家里来往客人多,除了吃喝就是拉拉家常,很多高血压、糖尿病患者以此就会忘了吃药,这是最大的一个禁忌。

其次、要保持以往的睡眠习惯

不要因为过年家里热闹,就只顾着玩耍,玩着玩着就过了正常的睡眠时间。这样不光导致睡眠不足,而且很容易出现头疼、头晕、血压升高的现象。

再次,要保持心态平和

不要因为过年期间的高兴事儿或是不愉快的事儿与人发生口角,或是发怒生气,要保持稳定的情绪,以和为贵。

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第四、注意饮食不能太贪

过年期间,食材种类不免比平时丰厚,种类多,要注意管住自己的嘴,以防能量摄入过多,导致体重上升,引起节后血糖血压上升。

第五、少饮酒

都知道饮酒对高血压、糖尿病不利,但是对于一些喜欢玩、喜欢喝得朋友来说,特别是在过年期间,都愿意喝点酒,高兴高兴。少喝一点不要紧,但是就怕喝起来刹不住,喝着喝着就多了,这是最危险的。

第六、身体活动不能少

即便是过年期间,也别忘了吃完饭,抽空出去走一走。活动一下身体。这样更利于节期血压、血糖的控制。

高血压患者节期怎样吃才健康?

1、保持以往良好的饮食习惯就好,不要因过年而就此改变。

2、控制好能量的摄入,在对食物的选择上要多样化,少食油炸,加工类食品。多食蔬果,适量增加富含膳食纤维的食物,饮水充足。

3、烹调方法要得当,多蒸、煮、炖、拌,少油炸,煎。少油少盐。

4、对于一些甜点、糕点类食物尽量以品尝为主。适量吃一些坚果,以免能量超标。

5、可以在下午适量喝一些茶,晚餐不要太油腻,选择一些易于消化的食物。

糖尿病患者过年如何吃才健康?

在以上高血压饮食上,根据自己血糖情况来选择适宜的水果,只要做到不贪嘴,控制住甜食油腻食物的诱惑,以茶带酒,就可以避免血糖突然升高。