过年因为和平时生活习惯不一样,所以有很多注意的点或者养生的点值得大家注意。

第一,哪个地方过年都是大吃大喝不管体重的季节,大鱼大肉摄入过多,容易出现油腻感,所以控制饮食是首要素,如果出现了油腻感,可以吃些山楂来消肉食,麦芽效果较差,因为麦芽主要消面食。

春节期间如何养生?

第二,按时就寝。过年走到10家有9家会有牌局,难免一年难得一见的亲戚朋友相聚,打牌经常打到深夜。要知道,连续熬夜,容易诱发心脑血管疾病,甚至发生猝死,尤其是有心脏病、高血压的老年人,更应该按时就寝,保证睡眠。

第三,定期到空旷地方呼吸新鲜空气。过年家里难免出现烟雾缭绕的场面,过年绝对是吸二手烟的“最佳时节”。二手烟危害就不说了,反正定期到场外呼吸新鲜空气肯定是养生之道啊。

第四,加强运动。过年即是大吃大喝的时候,也是久坐久躺的时候,摄入进去的大鱼大肉,没有通过运动及时消化,就会春节后变成游泳圈卡在腰上,甩都甩不掉,所以,加强运动必不可少。