现在春天了,肾病患者该起来运动了……

适合肾病患者的运动有这么几个,大家跟我一起来!!!

步行

步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外,走路不需要专门设备。50岁以上没有锻炼习惯的成年人应当选择走路作为健身/减重的运动方式。

走路的强度最低,你可以得到并看到成果。步行能让人放松的,没有上气不接下气的感觉,也不会在运动中出现疼痛。

春天来了,肾病患者该如何正确的运动

慢跑

如果还没有进行几个月的慢跑锻炼,或者肥胖者,最好先从快步走开始。慢跑特别适合提升耐力和达到减肥的目的。这是多数人喜欢的运动,因为没有乳酸聚集,在这个水平上可以保持长时间运动。但是心率每分钟不能超过130次。

太极拳

它的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的,与此同时,可以很好的改善患者的心态,使之心境平和。

友情提示:练拳的前期请量力而行,逐步加大锻炼时间即可。

除此之外,还有很多运动方式,比如骑车、游泳、跳舞等。患者要根据自己的体质、自己的情况选择适合自己的运动,在运动时,一定要量力而行、循序渐进、持之以恒。在运动量适当的情况下,所选项目不一定局限于某一种,可综合应用或交替穿插进行。专家提示,所有的运动方式,一定要在医生的指导下进行。还要注意运动与休息的关系,以免过度劳累而加重病情。

经常做运动对肾脏有着积极作用哦!

1.促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。

2.是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

不运动就会让人变“懒”,变懒就会引发高血脂、高血糖、肥胖、心脏病等。