过年期间,是血脂高的朋友们特别需要防范的一个时期。没别的,主要就是这段时间较之平常,有可能有更多的享用美食的机会。今天张大夫就来说一说,到底过年我们应该注意哪些问题来避免血脂过度升高。

1.避免高脂饮食

高脂饮食对于血脂的影响是显而易见的,无论是高甘油三酯血症,还是高胆固醇血症,很多情况下都是因为我们过多的使用了高脂食物,比如说肥肉、火锅、油条等等。

2.不喝酒

其实,除了高脂饮食之外,饮酒也是推升血脂升高的重要力量,这是很多人没有注意到的细节。张大夫建议那些高脂血症患者不要喝酒,因为这可能大幅度提升你的血脂水平,实在是得不偿失。

血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?

3.不喝含糖饮料

其实,引起人们血脂异常的食物中,隐藏最深的还有它–含糖饮料。对于血脂升高的患者来说,过多的饮用含糖饮料也可以加重血脂升高的病情。张大夫再次特别规劝那些高脂血症患者,一定要少喝含糖饮料。

4.注意增加运动

春节期间,人们休息的时间较长,很多时候忽略了体育运动的重要性。其实,适量的体育运动对于控制高脂血症病情是很重要的,运动做得好,血脂升高的病情就可以被控制或者减轻。

总之,高脂血症患者要少吃脂肪类食物的同时,还要少喝酒、少喝甜饮料,多运动,这几方面做得好,一定能过一个安定祥和的新年的。