现如今,过年不像以前,就指望着过年吃得好的,大鱼大肉,放开来吃,现在不缺吃,可以说,吃不再是大家最关注的,不是最期待的。不过呢,胡吃喝喝的现象似乎并不见好转,而且由于不缺吃的,亲朋好友聚在一起,很容易就吃多了,可能闹出一些胃肠方面的疾病,因此,还是需要在这方面多加注意,不要太任性。

春节期间饮食上要注意些什么?

过年期间的饮食,普通健康人至少不要违背基本的饮食原则:

第一个最基本的是要注意饮食卫生,特别是在回家的旅途中,稍不小心,可能吃坏东西,拉肚子,比如饭前便后由于条件所限,不洗手,或者与人共餐,容易出现饮食卫生问题。

第二个基本原则,不要和平时的饮食习惯出入太大,不然的话,有的肠胃可能一下子适应不了,而出问题。

第三个基本原则还是老生常谈的,饮食要均衡多样化,多吃新鲜蔬菜水果。有人会说,过年就应该要多吃鱼肉,不然怎么叫过年?那是过去缺肉吃的年代,现在不一样了,你平时就可以随时吃到各种肉类,过年可以和平时稍有不同,但基本的均衡多样化原则还是不要违背,过年,健康才是最重要的。

第四,不要过多吃各种零食,这是过年特别要注意的。

第五,要注意别久坐,这尽管不属于饮食方面的,但属于和饮食要配套的,光吃不动,不利健康。过年休假在家,最容易久坐打麻将,看电视,玩手机,聊天等。

最后要特别提醒老人小孩,特别需要忌口的病人(比如高血压,糖尿病,肾病等)要遵医生嘱托,不清楚可以咨询相关专科的医生。