糖尿病人在过年期间血糖很容易失控,主要是因为过年期间大鱼大肉,又少不了喝酒。今天这家吃年饭,明天那家吃年饭,多肥甘厚腻,血糖自然不好看。那糖尿病人过年该怎么吃呢?简单点说,注意下面三点就可以了。

1.控制好食用量。

过年期间食物太过丰盛,进食量的控制很关键。建议大家在平时饮食习惯的基础上少吃点主食,比如平时吃1碗米饭,过年期间可以每餐吃半碗米饭,然后就可以多吃点其他副食。因为拜年的缘故,可能每家都要吃点,所以每餐都少吃点。

血糖高的人怕过年,这是真的吗?

2.选择对的食物。

绿叶蔬菜随便吃,豆制品、薯类适量吃,肉类挑鱼肉、虾肉、鸡肉这种低脂的鱼禽类吃,少吃牛肉、羊肉这种脂肪含量较高的畜类。炸丸子、咸肉、腊肠、猪蹄、猪肝、甜汤、汤圆、罐头等尽量不要吃。

3.学会拒绝饮酒。

糖友饮酒一定要理智,不能贪杯,因为酒对血糖的影响很大,它会在短时间内引起血糖降低,但会损伤胰腺的功能。可以说,过年期间狂喝几天的酒,可能会让你接下来几个月的血糖都失控。有并发症的就别喝酒了,血糖控制好的可以适量喝点,白酒不要超过50毫升,啤酒不要超过2瓶。