每年春节前后,中老年人的发疾率会明显增高,其中以心脑血管病、糖尿病和肝、胆、肠胃等慢性疾病的复发或加重为多。因此,春节过年期间,中老年朋友应特别重视后加强节日饮食及生活保健。

一,春天期间慢性病患者应注意的总体原则

避免节前劳累:如果心脏不好或血压不稳,春节前要做好很多过年的准备,应避免过于劳累,做到生活起居有规律,保证充足的休息和睡眠时间,否则会加重心脏负担,诱发心脏病或血压升高。

保持稳定的情绪:心脑血管及高血压患者节日期间保持乐观豁达的心态很重要,情绪不宜过于波动,一切应淡然处之。

饮食有节:饮食应清淡,不暴食暴饮,适量饮酒,饭菜荤素搭配合理,控糖、控油、控盐,烹饪多采用蒸、煮、炖、炒、煲,避免煎、炸、薰、烤,多吃蔬菜和水果。

注意避寒:今年春节期间,天气较冷且变化大,冠心病患者应避免在寒风中进行长时间户外活动。

正常服药:多数人都有节日不吃药的忌讳,由于春节假日时间去,其实对于高血压、糖尿病及心脑血管患者停药才是最大的忌讳。切忌自行停药或更改药物剂量,一切应以医诉为准,一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩牲疼痛,胸闷、憋、堵、胀或或头疼等症状应及时就医。

远离烟酒:有数据显示,重度吸烟饮酒者的中风及心梗率是不吸烟饮酒者的3倍。

胃病患者:如果肠胃不好有慢性胃炎,一日三餐应规律,用餐不宜过饱,不主张吃零食和加餐,不宜吃煎炸和半熟、坚硬及粗纤维食物。胃及十二指肠溃疡患者,不宜熬夜守岁,睡眠不足或劳累会加重病情,饮食应避免辛辣刺激性及腌制食物。

肝胆病人患者:肝病患者应忌酒,饮酒会直接损伤肝细胞,甚至使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。胆囊炎患者,节日期间饮食一定要清淡,易少吃高脂肪食物,脂肪摄入过多,会引发胆源性急性胰腺炎。

胰腺炎:应避免过量进食,否则会刺激胰腺大呈现分泌胰液,造成胰管压力增高,同时避免大量饮酒,酒精会造成胰腺的损伤,导致急性胰腺炎。

预防感冒:注意室内温度和湿度,保持及时通风通气,外出注意保暖,预防感冒。如果感冒应在家休息,尽量避免外出或到公共场所,必须外出时一定要带口罩。

春节期间慢性病患者应该注意哪些问题?怎样健康过大年?

二,糖尿病患者节日应注意事项

1避免熬夜,注意保健和劳逸结合,适量运动。

2,在外就餐赴宴应告诉主人合理安排,不要留于情面而导致无法控制饮食。

3,禁烟少酒,控盐、控油、禁糖,不随意吃零食,避免含糖高水果,可选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低食物,并且每餐不超过100 克。

4,按时吃药,并保证每天监测血糖,根据血糖变化及时调整饮食和药量。

5,饮食要清淡,远离高脂肪食物,可以少食多餐,多食全谷类,少食精细粮,多吃蔬菜。

三,节日期心血管患者的注意事项

1,天冷早晨不宜过早出门,如果室内外温度反差大,应稍微适应后再外出,并注意保暖。

2,应保证充足的睡眠和休息,不宜熬夜和长时间站立及久坐,适当的柔性锻炼对心血管患者有一定好处。

3,平衡膳食能量,维持合理体重。

4,饮食应清淡,控盐、控油、控糖、禁烟酒;限制饱和/反式脂肪酸和胆固醇高食物摄入;多吃水果和蔬菜,选择全谷和高纤维食物;多吃白肉少吃红肉,尽量减少含糖饮料和食物的摄入。

5,节日期间适当补充叶酸及维生素B6、B12,可降低血同型半胱氨酸而降低心血管疾病患者的风险。