在体检中,肌酐值比正常值高就叫“肌酐高”,肌酐包括血肌酐和尿肌酐,血肌酐的数值,直接反应了肾功能。我们来看一下血肌酐与肾功能直接的关系。

肾功能正常期:国际血肌酐正常值标准为:59-106μmol/L

炎症损伤期:106-186μmol/L

肾功能损伤期:186-451μmol/L

肾功能衰竭期:451μmol/L以上

总的来说,血肌酐超过106μmol/L时意味着肾脏可能出现损伤,会向肾功能不全或肾衰竭发展。

从生活习惯上如何改善肌酐高的问题

肾友除了给自己搭建合理的膳食结构,还应该注意平日的情绪,保持心情的愉快。工作压力大时,要学会减压或疏导。

不再暴饮暴食,不再劳累熬夜,保持充足睡眠,提高睡眠质量。特别是熬夜,很不利于肾脏休息,毒素的代谢,导致肌酐蓄积。

一定要戒烟限酒,抽烟喝酒会对肾脏造成负担;有健身爱好的肾友,要适量运动,不要爆发性锻炼或过度锻炼,增加内源性肌酐的产出。