贫血是比较常见的一种病症,发生主要有两方面原因,一是营养不良导致的,二是各类疾病引起的。随着生活水平的提高,饮食多样化后第一种情况逐渐在减少。疾病引起的贫血是主要情况。

慢性肾病也会引起贫血的发生,主要是肾脏细胞受损后,生成造血细胞促红细胞生成素减少导致血红蛋白减少,且剩余肾功能刺激脊髓造血功能变弱。

贫血会造成身体出现一些不良症状,如乏力、嗜睡、食欲不佳、注意力记忆力变差等等,严重的还会损害神经系统、心脏健康,引起呼吸困扰、心跳加快、心悸等情况。

针对肾脏病引起的贫血,一方面是从根本上增加促红细胞生成素,改善血红蛋白减少的情况;另一方面,合理饮食对防治贫血也会起到一定积极作用。

贫血吃点什么好?红枣真的补血吗?

贫血的人可能经常会听到这句话,“贫血了多吃点红枣吧”。很多人贫血了都会想着吃点什么来补血,但是红枣真的补血吗?

枣类食物补血主要是含维生素C非常丰富,维生素C可以促进铁剂的吸收,进而帮助补充血红细胞。但我们常吃得干的红枣其实含维生素C有限,在晾晒、加工过程中部分营养元素也流失掉了。反而是鲜枣含维生素C非常丰富。

肾病贫血严重的患者,可以多适当吃点含维生素C丰富的食物,以下这些食物都可以多吃点!

排名靠前的食物主要有:

刺梨,每100克含有2585mg维生素C;

樱桃,每100克含有1677mg维生素C;

辣椒,每100克含有1000mg维生素C;

酸枣,每100克含有1170mg维生素C;

含维生素丰富的食物主要是水果和蔬菜,所以肾友们平时每天要吃够至少500g的蔬菜和200g的水果。除了以上这些含维生素C非常丰富的食物,一些常吃的食物也能摄入相应的维生素元素,水果如草莓、山楂、石榴等,蔬菜如大白菜、菜花、柿子椒等都是比较应季的蔬菜和水果。

还需要注意的一点是,有些水果及蔬菜含钾比较高,肾衰竭及尿毒症阶段的患者,需要注意摄入量。