1、调整饮酒量

要注意的是,健康生活习惯下的“”适量饮酒,指的是一种约束,可不能当成是鼓励。过量的酒精也能诱发痛风等多种疾病,如果你是大量饮酒的人,那么就要减少酒量,适量饮酒即可。但最好是能戒酒,已经有一些有关酒精的疾病或者对酒精过敏、服用了头孢等不能同时饮酒的药物,就不要再喝酒了。

2、饮食质量高

健康的饮食习惯也是老生常谈了,多吃白肉少吃红肉,多吃水果蔬菜少吃煎炸食品,多吃粗粮少吃精米精面,多吃坚果和豆制品,少吃含大量反式脂肪酸的食品,多喝水少喝含糖饮料。

很多人觉得自己年纪已经大了,就算现在开始健康生活也没有用,其实,无论是什么时候开始健康生活都不会晚,健康生活习惯总是有益身体的。就算不能全部做到,也不要泄气,可以先追求其他方面的健康生活,这5条健康习惯没有哪一条是比其他四条更重要的,可以慢慢来。