1、牛奶:牛奶是一个好东西,含有很多的蛋白质,对身体大有好处。同时,喝牛奶会是一种享受,心情会愉悦很多,更加是放松自己。

2、水果:水果又不会长胖,所以可以多吃一些,但是选择新鲜的水果才是正确的,在没事的时候可以多吃,好吃又健康。

3、白开水:相对于什么饮料咖啡来讲,白开水才是最健康的,有效补充体内的水分。

4、胡萝卜:胡萝卜生吃很好吃,很甜很脆。胡萝卜营养价值很高,对身体大有裨益。而且里面含有维生素和胡萝卜素,对眼睛很有帮助。所以,平时就应该多吃胡萝卜,尤其是小朋友。