保持身体健康的几个习惯

1、多运动,平时要有跑步健身的习惯,在运动完之后感受平静,也是对心理的一种慰藉,让自己更加放松。

2、饮食健康,这讲的就是要均衡饮食,还要规律饮食,特别是早餐要吃,不然会有胃病发生的概率。不要为了减肥而节食,对身体的伤害很大。还要多吃蔬菜水果,营养价值很高,味道也很好吃。

3、不吸烟不喝酒,吸烟和喝酒都很伤身,对肺和胃都不友好,强烈要求不要吸烟,二手烟的危害很大,最自己和对周围的人都有坏处。酒在平时可以小酌两口,还是对身体有好处的,千万不能喝醉,对身体很不好。