天气越来越炎热了,开始昼长夜短,很容易一下子调整不过来,整个人变得疲惫。再加上各种生冷的食物,不规律的作息和不健康的饮食习惯,让人肾气受到伤害,越来越虚弱。

一旦肾气受到伤害,人的食欲会慢慢减退,到了晚上很容易出虚汗,不易入睡,而且浑身无力,尿多尿频。严重者甚至会虚弱到在炎热的夏季感冒伤风。而人体在夏天各种新陈代谢都要比平时强,所以更要好好利用夏天的时候,多吃一些补肾的食物,滋补一下阳气。

鲜虾

不管是河虾还是海虾,都是十分鲜美的食物,虾肉味甘略带点咸味,虽然是水产,但是属于暖性的食物。因此虾肉还具有滋补阳气、养肾的功效,经常吃虾可以达到强身健体,尤其是男士。而且虾肉营养丰富易消化,对于家中身体比较虚弱或者术后需要补身体的病人都是很有帮助的。

板栗

板栗速来有“千果之王”的美称,在国外被外国人誉为“人参果”,而药王孙思邈更是将其称为“肾果”,足见板栗对于滋补养肾的功效。对于夏季毒热引起的食欲不振、尿多尿频都有很好的缓解效果。

羊肉

羊肉一般在秋冬季吃的比较多,属于热性食物,秋冬来一碗羊肉汤,整个人都是暖洋洋的。除了暖身健体外,羊肉也有滋补阳气的功效。但是因为是热性食物,所以要注意不可过食,容易上火,反而会伤身。