你好,我肾虚,应该怎么补肾啊?这种问题,我是经常收到的,尤其是一些还处于二三十岁的年轻人,也经常问这样的问题:

最好的补肾补品是什么?

最好的补肾补品不是药,也不是保健品,也不是食物,而是健康规律的生活方式。

只要让肾脏远离伤害,则不用过于担心,我们的肾脏能够维持正常的生理功能,不用刻意吃些保健品之类的东西,最佳补品就是健康生活本身。

正常生活,不做伤肾的事情。

减轻肾脏负担,是最重要的养肾原则。表现在高蛋白食物摄取太多,超过了肾脏的承受能力,当你还热衷于充足的高蛋白饮食时,小心你的肾脏了!还表现在吃的太咸,也会加重肾脏的负担。

喝水的多少也是重要因素。不喝水和喝太多水都是伤肾脏的。正常情况下,建议每天保证喝水1200~1500毫升。憋尿是个伤肾脏的错误行为,很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。