夏天是补肾的好时节,3个方法学起来,肾脏或健康起来

很多人常有一个错误观念,认为秋冬季适合养肾,其实夏季才是养肾的黄金时节。各代中医都十分重视“冬病夏养”,早在《黄帝内经》中就明确提出了“春夏养阳”,夏天天气炎热,这时开展补肾活动、祛寒避邪等,可有效的调养身体,修复身体气血,提高人体免疫能力。

日常生活中做好这几点

1、规律进食。

夏天温度高,这时大家非常喜欢食用凉性食物,再加之室内温度过低,对气血不好,时间长会造成身体气血孱弱,从而出现各种各样阴虚不适感。平常烹制食材时可加多些姜片,姜片是食药同源之品,不管用以烹饪特色美食还是当药全是一绝,能够说成是家里一宝。中医学觉得,姜片味辛、温性,能散寒补虚、清补脾肾。

2、晒太阳。

以晒背为主导,依靠大自然气血来通调经络。中医学讲“背为阳”,和脾经密切相关,晒背对于补充肾阳十分有帮助,但是要注意不要晒伤, 避免中暑,最好每天控制在半个小时到一个小时。

3、适度健身运动。

可根据个人兴趣爱好,开展健身运动,比如跑步,慢跑,瑜伽等,增加体内血红蛋白的数量,提高身体的抵抗力,还能延缓衰老,促进胃肠的蠕动、,增强身体的消化功能,改善血液流动和供给,促进肾脏的排毒功能,促进肾脏恢复健康。