夏季气温高,容易缺水、口渴,再加上冰镇水果、饮料又让人嘴馋,控水的任务更加不容易。

控制好水分摄入

这里提到的水分包括:喝水的量+各种食物中含有的水分。

一周三次的透析治疗,每次上机之前,体重增长不超过干体重的5%。对大多数肾友来说,相当于2-3kg,并且每天的体重增长不要超过1kg。

-01.养成称量体重的习惯。每天起床后,排空大小便,穿同样的衣服,记录体重变化情况。

-02.口渴时,含冰块或用棉签沾水浸湿嘴唇,使用有刻度的杯子喝水,方便规律化全天饮水量。

-03.夏季含水量高的水果,少吃:如西瓜、哈密瓜、木瓜、梨、桃、梅、李子、草莓。

-03.含水多的主食,少吃:稀面条、粥、藕粉、各式甜汤。

-04.水分多的蔬菜,少吃:瓜类菜如白瓜、丝瓜、黄瓜等,还有番茄、萝卜、绿豆芽、四季豆、茄子、韭黄、白菜、油菜、莴苣、芦笋。

-05.汤水类食物,不吃:荤汤、蔬菜汤、各种冰镇饮料、酒、鲜榨果汁。