1、不要盲目秋冻

老人们常说“春捂秋冻”,秋天应该让自己受冻,这样就能够提高自己的抗寒能力,这的确是有一定道理的。但是很多人,使用了不正确的方法,“秋冻”并不意味着要盲目受冻。正确的做法,其实是不要太早穿厚实的衣服,应该根据温度,以及自身的感知,穿着合适的衣物。

2、对于早餐不要随便或不吃

对于不少年轻人来说,可能因为上班要迟到了,或者马上要上课了,就会选择不吃早餐。还有些人,可能会懒得做早餐,去零食店买一些随便应付一下。但事实上,不正确的吃早餐,会影响上午的工作效率。并且胃内胃酸得不到消耗,不利于肠胃的健康,容易增加某些疾病的患病率。所以说,早餐必须得吃,而且得尽可能的吃好,不能随便应付两口。

3、不要暴饮暴食

在以往的很多文章中,都提出了不要暴饮暴食的观点,即使到了秋天也不应该这么做。在夏天,我们受到温度的影响,可能会不愿意进食,而到了秋天,不受温度的影响,此时人们的进食欲望较为强烈。但是我们也应该避免暴饮暴食的情况出现,因为这样的饮食习惯,并不利于肠胃的健康,还会导致发胖的情况出现。