1、不宜过度“贴秋膘”

在夏季,人们常常因为食欲较差、食物摄入量过少,从而出现浑身乏力的症状。此时就会有人想着利用带有凉意的秋天,通过自己的饮食,补充身体内的能量,这就有可能导致肉类摄入量过多的情况出现。如果吃肉太多,可能会导致肥胖的问题。不过适度“贴秋膘”,对身体健康还是有一定好处的,可通过运动帮助加快身体的代谢速度。

2、不宜久坐不动

在炎热的夏季,可能每个人只想呆在空调房内,出门拿个快递都不愿意,更别说出门运动了。但是一直呆在空调房内,可能会使寒气侵体,从而对身体健康造成影响。所以说,我们到了秋天,应该利用凉爽的温度,进行适量的体育锻炼,促进体内湿气、寒气排出。

3、不宜睡前玩手机

对于很多人来说,手机已经成为了“助眠神器”,但如果你睡前玩手机的话,你会发现你的困意迟迟不来,久而久之就形成了熬夜的习惯。此外,有些人还喜欢关灯后玩手机,这对我们的视力会造成影响,可能会加重近视眼的程度。