贫血在肾病患者里,出现得非常普遍,特别是肾功能越差的肾病患者,贫血出现的几率就越高。

贫血,是一个很影响生活质量的事。贫血后会出现,比如发黑眼晕、做什么事都感到累、没力气、容易疲倦、走一走路容易喘、心慌等症状。.

临床上,对于比较严重的贫血,肾内科的医生可能会使用铁剂、促红细胞生成素这类“高级的药物”来改善肾病患者的贫血。但是,对于一些轻微的贫血,又还没达到需要用药的地步,肾病患者们怎么通过一些食疗的方式来改善呢?

那就来跟随一起来学一学吧!

怎么判断我有没有贫血?

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判断有没有贫血,肾病患者可以从脸色苍白蜡黄、眼睑、嘴唇、指甲盖发白没血色,这些表现做一些初步判断。

如果您是女性:血红蛋白低于120g/L↓

如果您怀着孩子:血红蛋白低于110g/L↓

如果您还是个孩子:血红蛋白低于110g/L↓

如果您是男性:血红蛋白低于130g/L↓

那么,表示贫血了…….

偏低一点的,食疗来帮您

贫血不算严重,比正常值低得不多,医生说可以不吃药,但你很捉急怎么办?

最普通的食疗公式,小伙伴们先把理论收好了:

富含铁的食物 + 维生素C含量丰富的食物 – 影响铁吸收的食物

这是什么意思呢?

铁是我们造血最主要的原料,维生素C又可以促进铁的吸收,因此,这两样搭配吃,有助于改善贫血。而含有草酸、鞣酸的食物又会影响铁吸收,暂时少吃。

好了,那么可以吃些什么可以预防贫血呢?

含铁丰富又适合肾病患者的食物

瘦肉:病患者一天可以吃50~100g(1~2两,差不多一巴掌肉)

动物血:肾病患者可每周安排吃一次!

其实,含铁很丰富的食物还有猪肝、猪腰子这类动物的肝、肾,但是因为一些肾病患者小伙伴合并有尿酸高、痛风的表现,不适合吃这些动物内脏。而上面介绍的瘦肉、动物血,肾病患者们都是可以放心的。

维生素C促进铁吸收

多吃一些富含维生素C蔬果:如柿椒、西红柿、油菜、小白菜、橘子、橙汁

有了这些维生素C丰富的食物搭配着吃,改善贫血的效果会更好!

比如来一份炒瘦肉,加餐水果吃个橘子,周末来份青菜鸭血粉丝,铁和维C都补充满满了,完美~

特别提示:因为橘子虽然维C很丰富,但钾含量也很高,尿毒症的肾病患者需要限制这类含钾高的食物。

但是一些食物影响铁吸收,贫血者少吃

浓茶水:因含大量的鞣酸,会影响吸收,贫血者少喝浓茶,淡茶喝点是可以的;

菠菜:富含了很多的草酸,也会影响到铁的吸收;

苋菜、空心菜

好了,贫血的小伙伴们记住了吗?

如果您挑食,不爱吃肉,贫血了还是得适量吃些哦!不需要什么昂贵的补品才说好,这些日常普通的食物就能帮助改善肾病患者贫血,希望咱们贫血的小伙伴,把丢失的血红蛋白,都快快追上来吧!