肾脏是人体主要的排泄器官,产生尿液,排泄废物,通过分泌激素样的物质调节体内的代谢,一个健康的肾脏可以延缓机体的衰老,使得青春常驻,相反,如果肾脏不好的话,则会严重影响到机体的健康,影响到我们的工作和日常的生活,所以随时关注自身生肾脏情况很重要。

肾功能不全是由多种原因引起的,肾小球严重破坏,使身体在排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群,那要如何知道自己的肾是否出现问题呢?

腰部酸痛:一些人发生腰位置发酸和痛的情况,认为可能是长时间劳累导致,认为只要多注意休息就没事,却不知可能是肾出了问题。

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缺少精神气,全身无劲:由于疾病不能及 时治愈,患者的精神状态还会受到异常,也会表现的没力气,干什么事提不起精神,没劲儿

肤色泽暗淡:因为肾脏是人体的排毒器官,往往会表现为面色的变化,黯淡无光

消化系统出现异常:患者会出现口臭、 口腔粘膜溃烂、恶心、呕吐、腹泻等症状表现。这都是肾功能不全的症状。

肾脏出现问题,还会有其它多种病症信号的出现如困倦乏力、食欲不振、尿液异常、腰酸腿软、贫血、水肿、血压升高等表现提示着肾脏的不好,这时就需要引起重视,平时一定要注重对肾进行保养:

保证足够的睡眠,体力、脑力不要过度劳累也可以对肾有养护功效;

注意不要过度的进行房事;

多喝水,保证身体充足的水分,对肾养护有益处;

平时多进行体育运动,锻炼身体,可以达到养肾纠虚的效果;

在饮食上多吃一些黑木耳、黑大米、和黑色豆类等,黑色的食物有养肾的作用。

食疗养肾是一个缓慢的过程,但是重要的是对肾脏没有任何的副作用,相反,还能增强体质,滋补肾脏。为了让黑色食物的更容易被肾脏吸收,将一些同源的养肾药食组合成桃荷三黑粉,每天拿出1小包热水冲泡,既能补充营养成分,被肾脏吸收,达到养肾的作用,还能当做日常充饥小食品,或者是早餐,都是非常有养生作用的。