水果对人体的健康很重要,因为它们富含维生素C抗氧化剂,可以提升免疫力,你应该要天天吃。此外,有些水果还具有特别的保养功效,像是苹果、葡萄、柠檬等,可以维持肾脏的健康,防止肾病方面的疾病。

一、哪些水果有益肾脏健康?

那些水果有利于肾脏健康!

1、苹果

由于苹果富含有抗氧化剂、抗炎化合物、低钾,对提高肾脏功能有关键的作用。此外,苹果的果胶显著的可以随着时间降低肾损害的风险。

2、葡萄

葡萄含有白藜芦醇,是一种抗炎化合物,存在葡萄的表皮,可以帮助保护肾脏免受损害。专家建议每天至少吃15颗葡萄来改善肾功能、维持电解质平衡。

3、柠檬水

每天喝一杯柠檬汁和水可以帮助身体排出毒素,还可以降低肾脏的压力,改善肾脏功能。这是因为柠檬富含有抗氧化剂的关系。

4、蔓越莓

蔓越莓不仅可以预防尿路感染,还可以帮助保持肾脏健康。蔓越莓低钾、高抗氧化剂,可以帮身体冲洗过量的尿酸。由于它的草酸和钾很低,所以可以降低肾结石的风险。

5、西瓜

由于西瓜高水分和矿物质,所以可以当天然的解毒剂。它有助于清除体内毒素,也清除多余的液体,进而提高肾功能和整体健康。