1.适量饮食

近年来,越来越多的研究发现,饮食适量,控制热量的摄取,可以减少心血管等相关疾病的发生。

而且对于偏肥胖的肾病朋友来说,还能减少坏胆固醇和甘油三酯的含量,降低血压,有利于肾病的恢复。

2.懂得减压

肾医提醒,压力大的人容易出现各种身体和心理上的问题,感冒就是其中之一。

所以对于肾病朋友们来说,生活中也要学会自我减压,如运动、听音乐、读书、做家务等,都是不错的选择。

3.勤于运动

肾医介绍,运动是预防感冒最有效的办法,它不但能使身体健壮,也会让你的免疫系统更发达。

另外在生活中适当运动,对肾病患者增强免疫力,提高抗病能力,也是大有好处的。

4.少去公共场所

肾医提醒,在人多的公共场合,比如公交车站、地铁、商场中,存在着许多感冒病毒。这些病毒通过人们打喷嚏、交谈、大笑、唱歌等进行传播。

所以肾病朋友们要尽量减少待在公共场所的时间,避免感冒“找上门来”。

5.讲究卫生勤洗手

肾医提醒,门把手、桌椅、公共卫生间……这些地方存在的病毒和细菌最容易通过手摸鼻子、嘴巴进入体内。所以,讲究卫生勤洗手,也是预防各种感冒和感染的绝招。

有调查数据显示,勤洗手、洗对手可以预防80%的疾病,降低50%以上的腹泻,以及1/3的呼吸道疾病。

6.和蔬果为伴

肾医介绍,新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素和营养物质,比如丰富的维C能有效减轻初期感冒症状。

所以王院长建议每天最好吃6两到1斤蔬菜,深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。高钾患者食用含钾丰富的绿叶菜时,可先用水焯一遍,可滤过大部分钾离子。