中医认为,肾为先天之本。然而肾喜温恶寒,受凉后容易损伤肾阳气,气血不畅,进而形成肾虚。

历来就有秋季补肾、冬季养肾的传统。秋季补肾,可以为冬季打下基础,从而增强人体抵御寒冷的能力。

那么,怎么才能知道自己是不是肾虚?

怎么才能知道自己是不是肾虚

3个信号可能提示肾虚

1、腰痛

腰痛的源头其实就是肾方面受到了压迫所导致。肾和腰都是相互的,长期从事固定姿势的工作,过度的用腰,使腰得不到休息,久而久之肾脏就会出现问题,轻者会出现腰椎难以直立弯腰。

重者会出现四肢疼痛,如果不及时重视,那么就会导致肾气不足。

2、哮喘

肾有一个主要的功能,就是“纳气”的功能。如果肾虚了,那么就会引起喘息、咳嗽,呼多吸少,呼吸困难等。严重的还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

3、怕冷

如果一个人的肾不好的话,大多都会出现四肢体凉的症状,而且小便清长,腹部怕冷为主,而且会伴有饮食不香、消化不良、泻下清稀等,这时候就要引起重视了。

护肾按摩

1. 用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处,左右各旋按压20次。

2. 用拇指稍用力按压两侧足底前1/3凹陷处,左右旋按各30次。

3. 用拇指稍用力按压左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,左右各旋按20次。

4. 将左手掌放在脐下3寸处,向左右各旋转按揉20次。

5. 双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼穴:第四腰椎棘突(刺状或棱鳞形的背部隆起部分)下,旁开3寸凹陷处,各旋转按压30次。

6. 以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。