这三个时间段喝水,防治血液粘稠

清晨起床

经过一夜酣睡,人的呼吸、排汗及夜尿带走了身上很多水分,又没有补给,这就是为什么我们早晨醒来常常会有些口渴。

早晨的这个时候,人体的血液粘稠度是最高的。研究表明,上午9~10时是高血压病发作的高峰期。每天清晨起床后,空腹饮250毫升左右的温开水,不但能降低血液粘稠度,可以有效地预防高血压病的发作,还能润肠通便。

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午睡之后

午睡时,身体的水分随睡眠消耗了很多,血液会有些稠,所以需要补充水分。这时候正好是下午茶时间,可以泡一壶清茶,慢慢品茗。还可以吃上一块小点心,补充能量;下午3:00左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,也要多喝水。

晚上睡前

很多人晚餐过后不爱喝水,尤其是有些老年人,害怕晚上起夜影响睡眠,所以晚上不喝水,这样其实是不对的。

睡前不喝水,整整一夜都要消耗身体内部的水分,人体细胞会处于缺水状态,这样会导致血浆浓缩,血液粘稠度增高,从而促进血栓形成;晚上就寝之前饮一杯水,可以降低血液的粘稠度,让体内代谢顺畅。