高血压患者血压不稳定,稍受刺激就会发生波动,平时要注意一些细节,避免一些不必要的刺激,保持血压相对稳定。下面就是高血压患者要注意的几个细节。

1.不宜长时间站立

对于身体健康的人而言,站立是一件再平常不过的事,即便连续站几个小时,除了会感觉累一点之外,并不会太多地妨碍身体健康,但是对高血压患者来说,长久站立却是一件值得商榷的事。

高血压患者长时间站立,容易出现心慌、眼花、头晕等症状,所以患者一定要注意休息。

高血压患者容易出现体位性低血压。即患者改变体位时出现低血压症状,主要是高血压患者突然站直而引起血压偏低的现象,会有头晕、软弱无力等症状,严重时还会晕厥。这主要是因为人下蹲时体内的血液受地心引力影响而聚集在下肢,而高血压患者由于血压不稳,当站立时不能很快为大脑提供血液,会有大脑短暂性缺氧表现。这种情况一般很短暂,只要躺一会儿就可迅速苏醒,或者平时起立时放慢速度也能避免。

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2.进餐速度不宜过快

快速进餐会影响消化,对健康也很不利,尤其患有高血压时,吃饭时更要细嚼慢咽。进食太快会加剧肠道负担,影响血液供给量。

3.不宜发脾气

精神紧张和情绪波动都会使内分泌功能紊乱,导致血管收缩,进而引起血压上升,更有可能引起心脑血管疾病,所以说,高血压患者要注意控制情绪,不要轻易动怒。

4.不宜饱腹和空腹时运动

在饱腹或饥饿的状态下,高血压患者都不能进行运动;如果处于运动状态时,出现不适的状况,要立即停止,防止意外情况发生。

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调养小贴士

高血压是一种常见病,而且容易诱发其他疾病,让疾病患者苦恼不已。患者一定要注意生活中的小细节,除了上述所见内容之外,还要注意在生活、工作的方方面面都养成良好的习惯,争取让身体早日康复。

吸烟饮酒等于给高血压火上浇油

酒是人们日常生活中经常会遇到的饮品,虽然适量饮酒能起到保健作用,但是可以肯定的是,大量饮酒会对身体造成伤害。研究表明,随着饮酒量的增加,血压随之升高;重度饮酒者脑卒中的病死率比不经常饮酒者高3倍。此外,饮酒可增加服用降压药物的抗性,影响降压药的效果。

如饮酒,建议每日饮酒量应为少量,男性饮酒量不超过30克,即葡萄酒100~150毫升,或啤酒250~500毫升,或白酒25~50毫升;女性减半,孕妇禁酒。不提倡饮高度烈性酒。对于高血压患者而言,最好戒酒。

吸烟和高血压的关系

烟草中含有尼古丁、苯并[a]芘、烟焦油、亚硝胺等多种有害物质。其中的尼古丁会使血管收缩,管腔变细,血流量减少。血管收缩后,小动脉的阻力必然增加,这就导致血压进一步升高。

长期吸烟还会使血管内皮功能受损,加快动脉硬化进程。动脉硬化会导致管壁增厚,收缩压升高。而动脉硬化也是心肌梗死的危险因素,直接威胁患者的生命。