睡前做这件小事,可以调理大部分慢性病!推荐的养生法 大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,一般由心窝向下推到小腹,但是你也可以顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,简单吧?

其实这个方法也不是我的新发现,古来就有。但是我要告诉您一个书上没有的秘密,那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。

也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此,当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)吧,只要把它推开揉散,就会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位发现有阻滞点,那一定要赶紧将它推散揉开,因为那将来必是个隐患。

有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,所以必须及早清除。

“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断,只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。

这种情况我建议您赶紧推推肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,坚持下去,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日上三竿了。

推腹怎么推?

推腹怎么推呢?先把十个手指的指甲剪平,每天晚上临睡觉前、早上起床前,平躺在床上放松,用手指肚从心窝这儿开始往下推。

为什么我每次都会强调从心窝开始呢?事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候,心窝这块地方容易一带而过,稍微一推就过去了。其实在推腹的时候,我们一定要在这里停留一会儿,因为人体的气和水,还有脏东西最容易在心窝这儿堆积,这就是人难受的时候觉得心口堵闷的原因。

有的朋友肚子挺大,肉也挺多,这导致肚子里的硬结藏得比较深,有时推不到。这时您就得先敲打敲打腹部,一敲一振动就知道哪有问题了。

凡是敲的时候,感觉有点儿痛、有点儿酸胀,一推还推不开的,就是硬结,堆积在一起的就是脏东西。

有的中老年朋友有前列腺疾病,撒尿不痛快,站半天也撒不出几滴尿来,撒完了还有点儿淋漓不止,什么原因?就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块,半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道,血液就过不来。缺血了,撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。

在推的时候,大家要着重推大腿根和小腹交接的地方—一个形似三角形的区域。

肝和肾不太好的朋友,您一推就会感觉这一块有好多硬筋,您多拨动拨动这些硬筋,然后揉开它们,继而您又会感觉到有好多痛点,您再把这些痛点给揉散了,这时新鲜血液就引过去了,您之后会感到浑身有劲,撒尿也痛快了,前列腺炎之类的病也会开始好转。

所以,要想真正消除体内脏器的炎症,光靠吃药是去不了根的,您得把新鲜的血液引过去修复病灶,这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所,才是除病必尽的根本。

推腹法做起来特别容易,但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢?因为好多人用了推腹法后反馈说,他都推了一年了,怎么还是没有什么明显的效果?

通常来说,您只要推对了,一个礼拜就能见效。但是如果您着急为了完成推腹这个任务,那肯定没什么效果。所以大家一定要记住,推腹最关键的不在于您推多少下,而在于您想推走的是体内的什么东西。

体内的“三浊”——浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。

“推腹法”,推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便”

(1)推腹首先要推掉的是“浊气”——屁

浊气,就是我们放出的屁,这个是最主要的。您把浊气推出来了,身体就基本完成了80%的任务,剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。

您之前排不出来是因为浊气在那堵着,新鲜血液下不去,所以浊水和宿便就没有往下走的力量,因此大便不通畅,小便也不利。所以,推三浊首先要推浊气。

有人每天都放屁。放小屁、蔫屁、臭屁,放的是肠胃产生的浊气,也就是食物发酵的产物,是脾胃食积不化、消化不良的症状,需要吃些助消化的药物,如加味保和丸、香砂枳术丸等。

还有一种响而不臭的屁,放出后心里很痛快,放的则是肝胆的浊气。

肝胆的浊气多是由情志不舒造成的,但是肝胆与外界并无通道,需借肠胃之路得以宣发。每天能放些这样的屁,对缓解心理压力帮助巨大。

(2)浊水就是体内的“湿浊”——痰

浊气是屁,那浊水是什么东西呢?很多人的体内都有浊水。什么叫浊水?有很多人说,我痰特别多,老爱吐痰,这个是否就是体内的浊水?没错,浊水就是人体内的湿浊。

痰是从哪生出来的呢?有的人就觉得痰是从肺上生出来的。“脾胃为生痰之源,肺为储痰之器”。其实,痰之源是脾胃。就比如,有的孩子生病后不爱喝汤药,好不容易喝下去了,结果一会儿就吐出来了,仔细一看,孩子吐的是一堆痰。而孩子吐过之后,病也就好了。

有人会问了,孩子连汤药都没真正的喝下去,病怎么就好了呢?那是因为孩子把痰吐出来了。所以,很多时候,汤药只是刺激了您的胃,让您把体内的浊水也就是痰吐了出来,病也就自然而然地好了。

(3)宿便

相比前二者来说,宿便不是一个很难解决的问题。一是因为大家一直认为排毒就是排大便,所以很重视,各种常识性的文章也解说得甚为详尽;二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些,只要吃些含纤维素较多的食物,气血虚弱的再补些气血,使其推动有力而不是强排硬通就可以了。

明白“推腹法”的目的,怎么推都行

推腹法很简单,顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,但前提是您要知道推腹的最终目的是什么。

如果您曾经动过手术,那我建议您在推的时候要避开伤疤或者不推。而一般人推腹是没什么问题的,怎么推都没什么事儿。

有的朋友对推腹还是有顾虑,他会说,我这么一推,肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊?我说,人体都有一种自我保护的功能,而且脏器外面还有体腔,所以,您就放心地推吧!推到感觉难受的地方,就都是病灶点。

具体什么时候推呢?晚上睡觉的时候推一次,早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次?头一天晚上这次是为第二天做准备的。

头一天,您一推,有时候不放屁也不打嗝儿,为什么呢?因为您已经劳累一天,气血不足了,推完以后,只会觉得疲劳,想睡觉。所以,您推完了正好就睡觉。睡不着的人做这个正合适,您也不用数绵羊,推这个就行了。推完了,手也累,人也累,就想睡觉了,而且睡得还比较沉。

第二天早上起床前,再去推。因为已经睡了一宿,气血都足了,所以,这个时候一推,又是打嗝儿又是放屁的,浊气就全排出去了。推完后您会发现,自己吃早饭也香了,早晨起来也不犯困了,整天都神清气爽的