糖尿病来临却一无所知?身体若出现这3个变化,尽早去医院检查下

相信大家都对糖尿病有一定的了解,虽然不是人人都会患上这种慢性病,但因为其普遍性之高,社会对糖尿病知识的普及,也做出了不少努力。所以很多朋友在面对这样一种疾病时,也会产生恐惧。但是恐惧是没有用的,有用的永远是有效的预防措施。

虽然糖尿病离每个人都很近,但也有一部分人群,能安然避开疾病,这是因为他们在日常生活中,做到了以下几点:

不暴饮暴食

现在很多人都喜欢把食物当作情绪的宣泄口,以为在进食的过程中,负面情绪就会消失不见。这种想法太过简单,既不能解决我们的烦恼,还会给身体带来负担。长期暴饮暴食,我们体内的血糖值会保持在一个较高的水平,体重也会上升,这些都是诱发糖尿病的因素。

控制饮食、合理饮食是我们每个人都需要学会并做到的事情,如果你能一一做到,相信糖尿病也不会向你靠近。

控制体重

生活条件越来越好,人们在饮食上对自己也越来越“舍得”,虽然没有委屈自己,但对健康也没有什么益处,因为很多看似诱人的美味佳肴,其营养价值还不如普通的家常菜。热爱美食也让我们的体重飙升,而体重超标所带来的问题中,糖尿病患病风险增加就是其中一个。

体重超标的人,患各种慢性疾病的风险也会比正常人高出不少,所以为了预防疾病,保持健康,我们需要管理一下自己的体重,别让体重成为一种健康隐患。

饮食清淡

大部分人在选择食物的时候,都会首先选择那些吃起来口感丰富、味道有层次的食物,像红烧肉、辣子鸡、汉堡、炸鸡、甜品等食物,都深受大家欢迎。但这类食物往往都有一个共同的缺点,那就是高油、高盐、高脂,如果经常食用的话,体重也会不知不觉上涨,血脂升高,血糖飙升。

虽然清淡的食物没有那么诱人,但从健康的角度出发,饮食清淡确实是维持身体健康,减轻身体负担的重要方法,所以,希望大家都能调整一下自己的饮食习惯,摒弃不良爱好。

糖尿病之所以如此“猖狂”,除了跟人们的饮食习惯不好有关之外,还跟大家的“马虎”有关。

3个血糖升高的明显“信号”,希望你别轻易忽视

视力突然下降

现在近视的人越来越多,很多人都因为长期盯着电子屏幕而出现视力下降的问题,但正常情况下,因不正确的用眼习惯而出现的视力下降,是循序渐进的,如果你的视力本来不错,但突然明显下降,看不清东西的话,就要注意了,这很有可能是血糖升高的信号。

双脚有溃疡伤口

人活在世,免不了磕磕碰碰,但一般的伤口很快就会好转、恢复,但对于有些人来说,身上的任何伤口都是一个“致命打击”,因为这些伤口愈合的时间非常缓慢,在愈合期间,可能会反复溃烂、感染。糖尿病患者的典型症状就是有糖尿病足,如果你的脚部出现了难以愈合是伤口,希望你别放松警惕。

排尿异常

很多糖尿病患者在发病早期,身体就已经“提醒”过他了,比如排尿异常这个症状,其实就是血糖升高所导致的肾脏病变,如果你有尿量减少、尿血的症状,希望你别忽视。

总结:虽然很多人以为自己身体很好,不会轻易被疾病缠上,但往往事与愿违,我们的生活习惯、饮食习惯已经决定了我们的命运,如果你还坚持着不良习惯,希望你能趁早改正。