血瘀、气血不足老得快,睡前喝一杯经典食疗方,活血化瘀更年轻

随着年纪增长,不少朋友发现自己面部枯黄晦暗、皱纹增多,眼袋加重,皮肤松垮无弹性,更重要的是脸上的斑,不知道什么时候就冒出来了。不仅如此,手臂、背部也出现了斑点,这是老人斑吗?

再看看身边的朋友,也是同样的年龄,为什么她们就面色红润有光泽,皮肤还是那么紧致Q弹呢?

让人好羡慕!

果然,女人的美丽是靠气血养的。

其实根据中医理论,女人气血不足,就会表现出皮肤老化和面部色斑。气血不能上泽于面,面部就会出现各种问题。

无淤不成斑,血瘀生百病

在《诸病源候论》中讲到“五脏六腑,十二经血,皆上于面。夫血之行,俱荣表里。”

由此可见,色斑的主要病机是以血瘀体质为本,气滞血瘀为主要原因。

气血是滋养皮肤、精神焕发的基础,“气”使肌肤莹润光滑,“血”使肌肤白皙红润。

气与血是相辅相成的,但当气机运行不畅,血的行进就没有了动力。人体内的气血阻滞不通,经脉不畅,导致淤血内停,心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤,而皮肤中的黑色素就不能随着人体正常的新陈代谢排出去,长期如此,就形成色斑。

“气血调和则五脏安,气血不和则疾病生”。我们的内脏都需要靠气来推动、血来营养。

瘀在脸上是斑,瘀在身上是病!斑越多的人,更容易发生心脑血管方面的疾病;黑斑越黑越瘀,多见于中老年人。

这五点,自测血瘀

只要有血液流经之地,都可能出现血瘀,诱发各种疾病。当身体有这些细微变化时更要引起重视:

① 紫

舌头两侧又青又紫,嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色;

② 斑

老年斑、黄褐斑等大多数色斑,但是血瘀的征兆;

③ 痛

“痛则不通,通则不痛”,血瘀之疼痛,多为针扎样的刺痛,痛处不移,位置固定在一处或几处;

④ 血

身上总是出现不知为何出现乌青,这是因为淤血在皮下堆积造成的,或者受伤是凝血,都可能是血瘀体质;

⑤ 脉

舌下静脉又粗又黑,或腿上有静脉曲张,血管弯曲且发紫;或太阳穴、手背等处青筋凸起,也预示有血瘀。

仔细对照以上症状,有1条相符就说明血瘀比较严重了。

调气血,祛色斑的3个办法

1、大枣黑糯米粥

补血的大枣,养心安神、补心益脾的桂圆肉,补中益气的黑糯米,让这道粥味道非常香甜,还能养血调经哦。

2、双手擦热揉腰捂肾

腰为“肾之府”,肾为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅。

自古就有用双手搓腰部捂肾的做法,可以调和气血,还能增强肾脏功能,加固体内元气,防止腰酸、腰痛、尿频等症状。

3、八珍汤膏

古书记载,“气血双补八珍汤,四君四物合成方,煎加姜枣调营卫,气血亏虚服之康。”

这个小食方选用了桃仁、玫瑰、枸杞、人参、肉桂、桂圆、茯苓,加入红糖、蜂蜜,让这个小方适合更多体质的气血不足。

肉桂能温补肾阳,它有引火归元的作用,可以把漂浮不定的阳气,归位到肾脏,而且不容易上火。

桃仁,油脂入药食用,理气活血,散淤消解。吃的时候,虽略微带点苦味,但之后会有明显的回甘,质地清脆。

在《本草纲目》中记载“惟山中毛桃……其仁充满多脂,可入药用,盖外不足者内有余也”。

人参张元素在《医学启源》中说过,“人参,气温味甘,治脾肺阳气不足”。是补气的好材料。

茯苓能让浊阴下降,入肾以肾利水湿,打通身体气血经络,让滋补蔓延深处。还能入心、脾、肾三经,而且性质平和,帮助阳气上行,入心脾以健脾养心。

玫瑰、枸杞、桂圆,这是最常见的补气血好食材。

最后加入蜂蜜,能够中和材料的药性,让滋补更加缓慢有力。一些脾虚,担心上火,不适合大补的人,都可以食用。

长期坚持调养气血,不但可以面若桃花,还可以增强体质、延缓衰老呢!