眼干口干尿黄便血,“上火”啦!最有效的“清火”方法全在这里

秋风送走夏阳,带来秋燥,最容易上火的季节悄然来袭,总觉得体内有一把无名火在燃烧。这不一个不留神,就把给难受惨了,去医院小题大做,硬扛又坐立不安。

眼睛涩得发痛,特别是上班对着电脑,看着看着,眼睛就眯成一条缝了,非得使劲闭上一会才会舒服。

唇干,这才刚刚入秋,就不得不涂上唇膏了,不然肯定就脱皮了,一开始脱皮,手就欠,控制不住就去扯,一不小心就破了,唉~

口干,喝水跑厕所,不停歇,稍微一会儿没喝水,嘴巴喉咙就难受,像要冒烟一样,一上午能喝五杯水,厕所跑的同事一脸震惊盯着你,尴尬一笑:“上火了上火了”。有些人还会长溃疡,那就更痛苦了,毕竟吃不好。

尿黄,一般尿液颜色,还算正常,略带点黄,这一上火,那个尿液不仅黄,味还大,严重后还会尿痛,太难受了!上了厕所之后,好怕有人马上就进去,闻着味也难受呀。

便血,上完厕所,不小心就看到了自己拉出来的那一坨粑粑,啊,怎么还有鲜血,刚才也没感觉到呢,难不成长痔疮了。我好怕!赶紧问了医生,还好这种没感觉的鲜红色的便血只是上火,吓死了吓死了~

本来每年一到秋天都会有所准备,最近一直下雨,本想着衣服都晾不干,秋燥不会那么早吧,又加上工作太忙,没来得及准备,结果还是被逮住了,实惨~

那么哪些人容易上火呢?

1、阴虚体质

阴虚体质是最容易上火的,本来体内津液精血等阴液就比较亏少,以阴虚内热为主要特征。

此种人群往往形体瘦长,手足心热,平日里容易咽燥口干,喜欢喝冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。性格急躁,外向好动,活泼乐观。

2、湿热体质

湿热体质通常鼻沟油腻或者面部出油,口苦或嘴里有异味,舌质偏红,舌苔黄腻,皮肤容易瘙痒,大便黏腻不爽,小便短赤。当然气郁质的人相对也容易上火。

知道了哪些人容易上火,但上火到底是怎样引起的呢?

导致上火的这些原因

1、季节性因素

就像这秋夏交接的日子,被秋燥打个措手不及,毫无准备,就上火了。

2、情绪因素

脾气暴躁和精神萎靡都会对肝造成伤害。心肝火旺或者脾气暴躁非常容易导致上火,而人体肝气郁结也会导致上火,肝气升发太过也会导致肝气上逆而出现上火的症状。

3、饮食因素

喜欢吃辛辣刺激性食物和油腻食品,无辣不欢,就会特别容易上火。

不是常有广告,吃火锅怕上火,喝……

4、社会环境

工作、生活压力比较大,熬夜、应酬都是常有的事,这特别容易导致心肾不交、肾水不足,从而出现上火症状。

4招扑灭体内火苗

1、屋里放盆水

首先得给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

2、常揉肚子

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。

方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

3、按摩降火穴

合谷穴是中医眼中的降火穴,就是我们常说的虎口。

按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

4、降火食方

百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,做起来也比较简单,将百合和绿豆煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬制粥粘稠合适后即可,可以适当加入冰糖。

猪肝炒木耳:常说吃什么补什么,猪肝炒木耳对平息肝火很有效哦~

木耳约40克,猪肝240克。木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。

朋友们有哪些好用的清火方法,欢迎在评论区分享哦~