养生先养肾,4个养肾之道坚持做,肾一天比一天好

肾是人体的命根子。

养生界常说,养命先养肾。

肾好,人才有精气神,肾好,身上才有力量,肾好,皮肤光滑细嫩,头发浓密发亮。

肾脏对男人而言,还有特殊的功能,你们都懂的。

那么,男性怎么补肾固精?补肾固精的食物有哪些?

肾虚的体现有哪些:

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功用的。

肾虚了会怎么样呢?

1、腰膝酸软,站不得,坐不得,走不得,弯不得。

2、面容憔悴,即使感觉睡得不错,起床后仍有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

3、记忆力减退,才说的事情,下一秒就忘了。

4、免疫力不足,只要流感一来,必遭殃。

5、睡眠质量不好,总睡不着觉,就算睡着了,做梦、浅眠、易醒。

6、掉发严重,除了头上没头发,地上、床上、桌上,都是头发。

上面这6种情况,如果你都经常有,那么恭喜你,可能出现肾虚肾亏了!

肾气不足,疾病来找

中医理论认为,肾虚问题会引发各种疾病。

肾生髓,贫血、骨髓生长的异常等和肾虚有关;

肾主骨生髓,和大脑相通,因此记忆力减退、精气神不佳、痴呆等也和肾虚有关;

肾主生长发育,所以孩子的生长迟缓、性器官发育不良都和肾虚有关。

因此,当医生诊断出是肾虚问题,引起了男性疾病,那补肾就是主要的治疗方案之一。

男性补肾固精的三个方法:

1、节欲

想要补肾固精,首先需要的就是节欲。

节欲不仅是指减少色欲,还需要减少情欲,减少不良嗜好。

避免吸烟喝酒,色欲伤精,嗜烟伤肺,嗜酒伤肝,嗜食伤胃。

这些欲望不加以遏制,久必伤肾,令肾精耗竭,元气大伤。

2、按摩穴位

太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

常常按揉太溪穴,每次每个穴道5分钟左右便可,下午17~19点时按摩的效果更好。

按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以运用按摩棒或光滑的棒槌按揉,按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

3、食物养肾

南瓜子有助于改善精子质量。

专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。

从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;

而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。

除瓜子外,榛子、花生、核桃等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

4、喝茶养肾

一杯养肾茶,补气养肾很有效

补肾是一个长期的过程,但吃食疗、按摩呀,总是断断续续,很难坚持。如果我们能把补肾融入到日常习惯中,就能在无意识中坚持下去,那就是,喝茶。

“一杯茶在手,满屋喷鼻香”,喝茶能够及时补充水分,消除疲劳,减轻疲倦,还能让男人全身健康,一举多得,何乐而不为。

五宝茶是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方,选用的都是天然的药食同源草本植物,品性温和,口感自然。

它是一种药膳茶,主要包括五味中药组成,常见的有黄精、人参、红枣、枸杞、吗啡粉五味中药组成。

这款养生茶,专为男士定制的一款茶,超养生,对身体虚弱的朋友,有非常好的调治作用。

如果爱他就送他此款养生茶,简单一杯茶幸福一辈子。