一个调理失眠的小食方,睡前泡水喝,睡眠质量越来越好

大姨最近很是为孩子着急,现在就业压力这么大,本科生找工作没有优势,孩子就想考个研究生。每天六点起床,十二点才上床睡觉,关键是躺在床上还睡不着,压力逐渐显现在黑眼圈上,越来越大,越来越黑。

晚上休息不好,白天就瞌睡多,每天五六杯咖啡,学习效率超低,压力更大,又在床上翻来覆去睡不着,恶性循环就开始了。

大姨看着十分心疼,但又无计可施,只能默默支持孩子,自己在一旁干着急,跟着一起焦灼,也跟着睡不踏实了。

失眠是怎么回事?

升学压力、工作压力、生活压力、烦心事、伤心事……各种事情占据我们的小脑袋,睡觉并不如想象中那么美好。

有的躺床上,翻来覆去个把小时才睡得着;有的睡到半夜突然惊醒,就再难入睡;有的一整晚睡梦不断;有的睡眠特别浅,一点响动就醒了……

但都有一个共同的特点:第二天早上起来特别特别的累,甚至起不来,就是起来也觉得浑身没劲儿。

久而久之,经常感到虚弱无力,面黄憔悴,皮肤松弛,还开始掉发脱发,记忆力明显下降,有时候还容易生气发怒;

大姨自己也焦虑失眠了,非常痛苦,就更加心疼孩子,为孩子尝试各种抵抗失眠的方法,都收效甚微。

在一次家庭聚餐上,大姨给我说了这件事,我就说怎么大姨今天气色看着不对,原来失眠了。于是我推荐她可以试试酸枣仁。

“东方睡果”酸枣仁,真正的失眠克星

中医主任医师王长松,在江苏卫视的养生节目《万家灯火》中,专门推荐过酸枣仁:

早在1800年前,医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了,在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤,可用来治疗虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症。

但中医中“单药不成方”,我们在酸枣仁中加入茯苓、桂圆、百合、黄精、桑葚、蜂蜜,组成了一剂全面的良方。

酸枣仁养肝血,养心安神;百合养阴润肺,清心安神;茯苓能入心肺脾,健脾和胃,宁心安神;再加上健脑安神桂圆、健脾益肾黄精、养心益智桑葚,让酸枣仁百合膏滋补更加全面。

酸枣仁百合 膏从肝脏、脾胃、气血综合调理,疏肝去火、调理脾胃、宁神养血三管齐下,有效疏通经络,调节脏腑,改善睡眠,滋养身体。

自己在家也能做

大家可以用酸枣仁15g,黄精3g,百合、茯苓、桂圆各6g,蜂蜜可以根据喜好添加。

1、准备食材,按比例到药店、超市选购优质材料。

2、清洗掉浮尘,然后筛除杂质

3、浸泡12小时,细心熬制。先用大火熬制出汁,不放一点水,等材料融化出汁后转文火慢熬,一点一点让原材料营养成分释出。

4、过滤,把不能融化的碎渣、杂质过滤干净。

5、收膏,熬制足足6小时(根据材料多少,时间可能不一样),使膏体达到醇厚浓稠的状态。

6、装罐,将密封罐清洁消毒后,再盛入,放入冰箱冷藏。

酸枣仁百合膏就做好了,睡前来一杯,美美安睡一整晚。

大姨在家熬了几次,自己先喝了效果非常不错,也给孩子喝,没想到,孩子现在沾床就睡,白天精神多了,效果非常不错哦~

注意哦,酸枣仁百合膏虽然好喝,但是不要贪食哦,胃比较虚弱的朋友不要多吃,容易反酸。