这些食物中的嘌呤含量远超猪肉,不想痛风“登门”,趁早撤下餐桌

相信很多朋友对痛风都有所了解,尤其是曾经被痛风“折磨”过的人,一提起痛风,心里就直打颤。其实痛风也是一种典型的“祸从口入”的疾病,因为与饮食习惯息息相关,所以痛风患者人数也居高不下,并具有普遍性。

可能大家还误以为痛风是中老年人群的“专属”疾病,事实上,近年来,因为生活水平的提高,很多年轻人在饮食上非常舍得花钱,饮食无度,导致痛风在年轻人群中也掀起了一阵风波。

痛风,归根结底还是体内的尿酸在作祟,而导致高尿酸的原因也很显然,那就是高嘌呤饮食。大家或许对三高有一定的了解,但作为新时代的“第四高”——高尿酸,可能还比较陌生。但如果你已经出现关节变形、关节酸痛等症状,就需要好好调整一下自己的饮食习惯了。

这些食物中的嘌呤含量远超猪肉,不想痛风“登门”,趁早撤下餐桌

海鲜

不知道大家平时在什么情况下会吃海鲜?随着生活水平的提高,大家在饮食上也越来越挑剔,越来越追求“质量”,所以很多昂贵的食物也慢慢被抬上餐桌。但是,贵的食物并不一定是好的食物,而且很多昂贵的食物之所以售价高昂,其实就是在提醒我们要少吃。

但很多人却为了满足自己的食欲,经常吃海鲜类产品。众所周知,海鲜是高嘌呤食物,虽然它们往往都有高蛋白、低脂肪的优点,但单凭嘌呤 含量高这一点,我们就应该把它撤下餐桌,毕竟谁也承担不了痛风发作的后果。尤其是在体检时已经查出体内尿酸偏高的朋友,更应该远离海鲜类产品,养成饮食清淡的好习惯。

动物内脏

经常吃动物内脏的朋友,他们的初衷可能是为了补养身体,补充营养,相比于其他肉类而言,动物内脏确实有独特的营养价值,但不可否认的是,其嘌呤含量也远远超过猪肉,如果平时不注意忌口,控制摄入量的话,恐怕痛风会慢慢靠近。

动物内脏是很多朋友的最爱,是平时下馆子时经常点的一道菜,但在了解了其危害性以后,希望大家能在心里留一个心眼,不要太放纵自己的食欲。过量的嘌呤会直接引起我们体内的尿酸飙升,容易引发痛风,造成关节疼痛、关节肿胀。

浓汤

中国人最喜欢喝的就是浓汤,尤其是广东人,为了一碗浓稠、美味的汤,他们愿意花好几个小时去熬制,但这种汤的主要作用到底是什么呢?是为了滋补身体?为了美容养颜?可能这些好处还没见到,痛风就已经提前到来了。

嘌呤是一种能溶于水的物质,所以大家在熬汤的时候,肉类、骨头中的嘌呤都会融进香喷喷的汤里,在我们享受美食的时候,体内的嘌呤含量越积越多,最终诱发高尿酸,引发痛风。所以,不论大家多么“迷信”浓汤中的营养,都要注意一下,尽量喝一些清淡的蔬菜汤,远离浓汤,以免身体承受不该承受的痛苦。

高糖碳酸饮料

现在很多人都爱喝含糖饮料,尤其是可乐、雪碧、奶茶等,这些饮料看似能为我们带来快乐,为生活增添色彩,但其危害性却不容忽视。过高的糖分本身就不容易被身体代谢出去,而囤积在体内的果糖也会促进尿酸的形成。

不论是尿酸高还是低,都要远离这类高糖饮料,学会抑制自己肚子里的“馋虫”,预防痛风的任务就已经成功了一半。

总结:对于普通人来说,少吃以上4种食物就能很好地预防痛风了,但对于高尿酸患者而言,均衡饮食、按时服药和积极治疗都一样重要。