在这四类食物面前,烟酒或许也要靠边站,不想肾“透支”,早忌口

不论男女,肾脏健康都非常重要,有人觉得肾好对于男性来说,是魅力的体现,但其实女性肾好的话,也能避免很多不必要的麻烦。

肾在人体器官中,重要性有目共睹,它负责着体内水分的排泄,一旦出了问题,身体浮肿是小事,演变成尿毒症可就危险了!

那么好好的肾为什么会越来越虚呢?其实,大部分疾病的源头,都是食物,不良的饮食习惯,是透支肾脏健康的“元凶”。众所周知,烟酒是肾脏大忌,长期喝酒抽烟,会让肾脏处于“险境”,但这几种食物,可能比烟酒还伤肾。

在这四类食物面前,烟酒也要靠边站,不想肾“透支”,最好管住嘴

腊肉、酱菜等熏腌制品

很多人平时不爱吃大鱼大肉,但唯独对一些熏腌食品“宠爱”有加,一顿都离不了腊肉、腌萝卜、咸菜等食物。但大家要知道,对于肾来说,食盐也是“天敌”,而作为用大量食盐腌制的食物,腊肉、咸菜虽然各具风味,但却很容易增加肾脏负担,长期使用,甚至还会导致肾衰竭。

浓茶

茶是个好东西,平时吃多了油腻的,喝口浓茶能解腻,下午困意来袭,喝口浓茶能提神醒脑,让人保持清醒。但浓茶中也含有大量的咖啡因和其他有害物质,进入人体后不仅会加重肾脏负担,还会导致肾脏病变。肾不好的人,最好忌口,别等到肾衰时才后悔。

豆腐类豆制品

有些人不爱吃肉类,但又需要保证足够的蛋白质摄入,所以他们会选择大量食用豆制品。但过量的植物蛋白却需要肾脏进行代谢,如果经常吃的话,肾脏工作压力大,没有被及时排泄的物质就会在体内堆积,危害肾脏健康。

油炸食品

相信大家平时对油炸类食物都爱恨交加,爱它味道酥脆、让人口水直流,恨它含有极高的油脂,每多吃一口,心理负担就会加重一分。但大家似乎搞错了重点,因为油炸类食物的最大危害,其实是升高血脂,而大量反式脂肪酸又需要肾脏进行分解和代谢,增加了肾脏的工作量。

可能这四类食物,大家几乎每周都会吃,有的人甚至隔三差五就忍不住吃上一顿,但这些食物都是典型的伤肾食物,若不想肾脏健康急剧下降,最好避而远之。

除了饮食上忌口之外,做好3件事,肾或能轻松一点

少憋尿

现在很多人的工作比较忙碌,一整天喝水都没什么时间,当尿意来临时,大家也会选择憋着,等手头上的事情完成之后再去解决。但一次两次还好,如果经常憋尿的话,尿液中的毒素就会损伤肾脏的健康,所以大家要尽量做到及时排尿。

多泡脚

肾精充足,是一个人精神状态佳的保证,很多肾不好的人,从脸上就能看出来,经常脸色灰暗、疲乏困倦的人,要注意养肾精。通过坚持泡脚,可以促进肾脏附近的血液循环,达到调理肾脏的作用。

少熬夜

现在的人对于熬夜已经习以为常,但这却是危险的开始。虽然我们平时有各种各样的事情,阻挠按时睡觉的愿望,但大家仔细想想,其实很多事都能在白天完成,不需要通过熬夜这种损害健康的方式来“加班”。保证充足的睡眠,能让肾脏更好地进行自我修复。

总结:肾脏健康的人,是很多人羡慕的对象,尤其是在这个高速发展的社会,每个人身上都或多或少有些问题,肾功能也在逐渐下降。调整作息,重视饮食健康,你的肾会越来越强壮。