这些伤身的“垃圾食品”,还有人当成宝,若你爱吃,趁早管住嘴

现在大家口袋里都有钱了,不再需要为填饱肚子烦恼,但很多人在饮食上却越来越不重视营养的均衡性,反而愿意去吃那些没什么营养的食物,首当其冲的就是泡面,但泡面是否算“垃圾食品”,还不能确定,因为以下这些“食物”,一个比一个没营养!

这些伤身的“垃圾食品”,还有人当成宝,若你爱吃,趁早管住嘴

高温油炸的食品

现在炸鸡、炸猪排、油条等食物都是最受大家欢迎的,尤其是一些年轻人,专门爱吃这类食物。确实,经过高温油炸后的食物,味道和口感上都比蒸出来和水煮的不一样,但在热量方面差距更大。而且食物经过油炸后,营养物质都流失了,还增加了不少有害物质,经常吃只会让人在长胖的同时,健康指数急剧下滑。

泡菜和酸菜

很多地区都特别爱吃酸菜和泡菜,这类型的食物确实十分美味,让人食欲大增,但却不适合经常吃。因为它们在制作的过程中,需要加入大量的食用盐以保证食物的风味,想要吃到正宗的泡菜或酸菜,其实也要付出一定的“代价”。若你不怕有害物质进入人体,诱发肾病或高血压,就放开吃吧。

烤肠

许多早餐店、小卖部等地方都有烤肠售卖,而购买这类型食物的,大多是学生和年轻人。放学后或下班后,确实容易饿,但想用烤肠缓饥饿,实在不合适。且不说一根小小的烤肠中,含有多多少油脂,单凭它低廉的价格,就应该明白烤肠中的“肉”属于加工肉,没有营养,添加剂含量还高。

各种罐头

很多人为了方便,会买一些肉罐头放在家里,什么时候不想做饭了,可以直接吃。有些人还会买一些水果罐头来吃,甜甜的水果罐头,别有一番风味。但是,大家要知道,这些食物之所以能保持很长时间不变质,就是因为其中含有大量防腐剂和添加剂,而且水果罐头中存下许多糖分,经常吃很容易诱发糖尿病。

各种蜜饯

有些老年人牙口不好,平时就爱吃一些蜜饯。而且有些人看到家里的老人爱吃,秉着孝敬老人的原则,会买一大堆蜜饯放在家里让老人随便吃。其实尝过的人都知道,这类食物中含有大量的糖分,而且也属于腌制食物,平时若管不住嘴的话,健康可能会受到威胁。

辣条

对于很多年轻人来说,辣条这种食物,诱惑力非常大,它的种类繁多,包装又新奇,让人看了就想吃,而且辣条上的辣油和辣椒粉,也让人食欲大增。拆开一包辣条,那味道可以说是十里飘香,能忍住不吃的人,实在让人佩服。但大家要明白,这种食物中添加剂含量极高,盐分、味精等调味品也很多,不仅会刺激肠胃,还会损害健康。

果冻

小孩和女性向来无法拒绝软软弹弹的果冻,走进超市,很多小朋友都停在果冻的货架前不肯走。其实对于很多人来说,果冻的质地和口感都是让人充满食欲的,但若你了解其制作方法和构成,或许购买的欲望就降低了。果冻中除了大量的添加剂以外,就是香精和色素了,甚至还有工业明胶,对健康十分不利。

总结:现在的零食种类越来越多,让人目不暇接,挑得眼花缭乱,但是大家要注意,我们每天所需要的营养,一日三餐就能全部满足,平时吃这些小零食,无疑是额外增加摄入量,还会威胁身体健康。若实在想吃,也尽量选择吃一些坚果、水果等食物。