除了要在专业医生指导下规范治疗,慢性病患者自身的保养,对于病情稳定也十分重要。

但是,由于我国的肾病患者,长期被笼罩在各种不实谣言、断章取义的“吓唬” 中,战战兢兢过日子,以至于很多原本有益健康的保养常识被严重曲解。

希望通过今天的回答,帮助肾病患者树立信心的同时,更树立科学的保养观念。

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关于运动

肾病患者普遍缺乏运动的原因有很多,认识上有误区是很重要的一个原因。

不少肾病患者在生病以后基本把自己当成“废人”一样养,天天窝在家里,除了躺着刷手机,总觉得做一点事都是给肾脏增加负担。

事实上,即便是一个正常人,这样的“静养”模式,也真会把好好一个人养成废人。且不说这样容易胡思乱想,产生焦虑抑郁的情绪,更何况身体各个方面的机能也会直线下降。“东西太久不用会生锈”,身体也是一样,太久不运动,肌肉会萎缩无力,更没有抗病能力。

医生说不要剧烈运动的意思,不是不让动,而是选择适合自己的运动方式,懂得量力而行,循序渐进。

关于如何把握运动的度的问题,有回答相关问题,大家可以查看过往的回答

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关于吃饭

科学的肾病营养学中,没有任何关于肾病患者必须要忌发物,要忌牛羊肉、要忌海鲜,要忌葱姜蒜辣椒,要忌豆腐这些说法。

但是,仍然有相当大一部分肾病患者把这些忌口观念当成“圣旨”!盲目忌口带来的不只是身体上的营养不良,更是心态上、思想上的“营养不良”。

肾病营养没有这么简单粗暴,只靠这不吃那不吃也只会给病情帮倒忙。倒不如把这些精力去学习如何合理搭配自己的饮食,对不同病情的肾病患者,有不同的要求。

对所有肾病患者都要求低盐饮食,那么低盐该怎么实施?对于肌酐高了,肾功能不全的肾病患者要求优质低蛋白饮食,那么优质低蛋白该怎么实施?对于有尿酸高的人,要求低嘌呤饮食,那么低嘌呤饮食该怎么实施?这些才是你需要学习的。

关于情绪

现在这个社会,人心浮躁,能幸福安稳过日子并不是件容易的事情。想要活得更美好,就要不断调整自己的心态。

好心情是治病的良药!疾病教会我们的,不应该只有苦涩和焦躁。更多的,应该是,珍惜时光,珍惜爱!

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关于作息

正常的作息状态是,白天劳逸结合,晚上保证大约7~8小时充足睡眠,不熬夜,12点之前入睡。经常值夜班,或者熬通宵,即便白天补充睡眠,也不符合人体的正常生理代谢,激素分泌会被打乱。

因此,要想更健康,作息要规律。

关于日常染发烫发等爱美项目

关于染发烫发,你要问医生,医生都会说少染少烫。

各种染发剂重金属超标的事时有发生,医生也无法得知你所使用的产品是不是重金属超标的那一款,因此,一般都建议少染少烫。

对于有明显且迅速美白祛斑的美容产品,常常存在铅汞等重金属超标的问题,谨慎对待,最好不用。

关于性生活

适度的性生活不但能促进夫妻和睦的关系,还能保持患者的身心愉悦。

性生活的次数没有严格限制,这个度的把握以第二天精神饱满为宜,有的人一周二三次,有的一月一两次,个人习惯不一样,精神状态饱满即可。