感冒对于每一个慢性肾炎患者来说,都几乎是大忌。

一感冒,很多肾病相关的指标有可能会升高,看着往上飙升的血尿蛋白尿指标,心情会很焦急。一焦急就乱吃药,雪上加霜;不吃药,又害怕影响病情。这是很多慢性肾病患者感冒时,都会遇到的情况。

实际上,谈起感冒药无非就这几类,一类是抗生素,抗生素吃多了耐药,而且不少抗生素还有潜在的肾毒性可能。一类是西药感冒药,像泰诺、感康这类的,肾内科医生一般不建议患者用,因为这类感冒药几乎都含有肾损伤的成分。还有一类是中成药感冒药,短期用副作用少,但是很多人觉得药效没有西药强,往往忍不住难受,又跑去吃西药感冒药和抗生素去了。

而且最悲剧的是,不管你吃不吃药,感冒后指标往上涨都是大概率事件,大部分的人感冒完全好了后几周的时间,指标会恢复到原来的水平。但也有少部分的就此走上了复发的道路,欲哭无泪~

肾友应该怎么有效地预防感冒?

因此,谁都知道少感冒好啊!但是怎么个少感冒法呢,大家都不想感冒啊,偏偏总是感冒,这怎么办呢?

每天坚持锻炼身体

锻炼是减少感冒次数最好的办法,没有之一。肾病患者因为各种各样的原因,大部分缺乏锻炼。

肾病患者不是不能运动,而是鼓励运动,我们的肌肉,你不用它,它自然就软弱无力,甚至萎缩。这样的体质还谈什么抗病能力?

每天坚持30分钟的有氧运动,将增强我们的体质,大大减少感冒的次数,中等强度,以自我感觉稍微有点累但不是很累为标准,这样的运动量也比较安全。

有氧运动的方式有很多种类:步行,慢跑,中慢速游泳,骑自行车,健身操,太极拳,一些非比赛性质的球类活动,选一个自己喜欢也能坚持的项目。

感冒专业户完全可以通过锻炼看到体质增强的效果!

肾友应该怎么有效地预防感冒?

均衡饮食、规律作息

吃好和睡好对每一个人的健康都至关重要!

劳逸结合,保证晚上7-8个小时的优质睡眠时间。

保持心情好

生病了,肯定是会经历焦虑和抑郁情绪的,谁遇到都是这样!我们会更容易低落,更难以放松,这样久了,体质和免疫力也容易跟着差。

很多人得知生病后不久心率也快了,腿也软了,腰也酸了,体力也差了,很多时候根本不是疾病引起的,就是心理因素影响太大了。

心情舒畅才是保证药物起效,保证身体恢复的一个前提,如何选择,去不去主动调节心情,选择权都在我们自己。