肾病综合征患者应该怎样健身?

首先,首先这问题分两部分:一个什么是“肾病综合征”?一个是“肾病综合征患者怎么锻炼”?

其实,肾病综合征就是一个发病状态的描述。只要肾病患者符合尿里面有非常多的尿蛋白,24小时尿蛋白大于3.5g/天;血里面的蛋白质因此而明显减少,血白蛋白小于30g/L;满足这两个条件,就符合肾病综合征的诊断。

肾病综合征,简单理解就是患者既有突出蛋白尿、又有血白蛋白明显减少的这么个状态,两个指标就可以判断。

它不是一个独立病名,如果要了解肾病综合征是哪个类型,必须进行肾穿刺。不能单从肾病综合征这个名字来判断是严重还是不严重,它也不是什么不治之症,不能因为听起来恐怖而失去信心。

那么肾病综合征患者可以健身吗?应该怎样健身呢?

谁说肾病综合征患者就不能运动?

首先,肾病综合征患者是可以健身的,但要分情况。在大量蛋白尿没有控制好的情况下,水肿明显的时候,这时候是不适合运动的。

在没有明显水肿,蛋白尿已经完全缓解或部分缓解且病情已经稳定的情况下,可以开始运动,推荐肾友进行的运动是:中度强度有氧运动。

因为肾友的活动耐力普遍比普通人群要低,因此,对于运动活动幅度要懂得量力而行。

临床康复师推荐,患者可以用主观感觉进行衡量。

这个度就是:自我感觉喘息和疲劳感都有一定程度,但不是非常严重和难以承受的感觉。将劳累程度分为10分,通常运动后自我评估在5-6分即可,这个值达到有氧代谢的阈值,再往后更多是无氧代谢。

运动的方式问题:

耐力不好的肾友,可选择散步走路、打太极、练瑜伽等温和的运动方式,慢慢增加运动量和运动时间;

耐力好的肾友,可选择跳舞、慢跑、游泳等强度稍大一些的运动量。

掌握好循序渐进,不要突然从事自己承受不了的运动,慢慢增加运动量,一般也都是安全的。

运动后蛋白尿增加的问题:

一些肾友发现活动后可能会导致尿蛋白排泄增加,已经有不少研究对此做出解释。运动确实可能会使得蛋白尿一过性排泄,这种是暂时性的,对肾脏并不会产生不利的影响。

不管哪个程度的肾功能,只要可以坚持运动,就选择一个自己可以耐受的项目长期执行,不要把自己当成一个废人。