生活水平大大提高的同时,不愁吃不愁穿了,按理说大家的身体应该更加健康了,但是事实却并不如此,很多的“富贵病”也因此出现了。特别是在老年人身上的病发率比较高,高尿酸就是其中一种,一旦尿酸控制的不到位,就很可能发展成为痛风,给身体带来更为严重的危害。那么,尿酸超过多少就算高了?怎么降?看完就清楚了。

尿酸多少算高?尿酸640多对身体危害大吗?怎样降尿酸?

尿酸多少算高?尿酸640对身体的危害大不大?

男性与女性体内的尿酸的正常标准是不一样的,一般来说,男性237.9-356.9,女性178.4-297.4是正常的尿酸的波动范围,有点小浮动的波动也算正常,但若男性体内的尿酸大于420、女性体内的尿酸大于360的话,就属于高尿酸了。

而尿酸640,无论是男性还是女性,显然都已经超标了,而且超出标准范围还不少,再不重视起来,可能就会对身体造成更大的伤害了,到那时,怕是悔之晚矣了。

而尿酸高的人,身体大多都会以下表现

关节痛:体内的尿酸过高的话,容易析出结晶,就会慢慢形成尿酸盐结晶沉积在体内,随着血液流动的时候遇到关节处就更容易堆积,还会影响到血液的流通与循环,关节部位的结晶堆积的越多,可能就越容易产生疼痛感,若是不及时控制的话,还可能诱发更多的问题。

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身体出现水肿:尤其在睡觉的时候体现的更明显,因为睡觉时,人体内的血液流动和新陈代谢的速度都会比较慢的,若是体内的尿酸过高的话,就会影响到代谢、加重身体的负担,多余的尿酸不能被及时的分解代谢,体内就容易残留大量的尿酸盐结晶和水分,身体就容易出现水肿,特别是腿部。

排尿异常:一般情况下,尿液的颜色是呈淡黄色的、也不会有很多不易散去的泡沫,若是尿液黄如茶色且还有大量的泡沫,就要小心尿酸是否过高了。体内的尿酸盐结晶较多的话,就会影响到尿液的颜色,而且排尿的次数还会因此增加,主要表现在夜间,起夜的次数会比较频繁。

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那么想要降尿酸,应该怎么做?

人体内的尿酸高,无非是生成量多了、排泄少了,所以想要将尿酸,就需要减少尿酸的生成量和增加尿酸的排泄。

减少尿酸的生成量——体内的尿酸一部分是人体本身合成的,一部分是来自于我们每天的饮食,那么这就需要大家调整饮食了,高嘌呤食物摄入的过多,尿酸就会变高,所以像动物内脏、啤酒白酒、大补的鸡汤、甜品等高嘌呤食物就要少碰了,饮食要以清淡为主。

促进尿酸的排泄——一部分尿酸会被人体分解,一部分会随着尿液被排出体外,想要促进尿酸的排泄,平时就要多运动、多喝水。运动可促进血液循环和新陈代谢,而多喝水可以加快多余尿酸跟随尿液一起被排出。

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综上,尿酸640无疑是已经很高了,再不及时的控制,或会给身体带来更严重的伤害,想要有效的降尿酸,就要从减少其生成量和增加排泄量两方面出发,若能做好上述两事,并坚持下来,相信你的尿酸会慢慢降到正常值的。