尿酸过高便会导致高尿酸血症,而高尿酸血症是引发痛风的主要原因。痛风的主要症状多表现为第一趾趾、踝关节、膝关节等红、肿、热、痛,常伴有头痛、发热等症状。患者往往睡前无任何症状,但半夜的时候会突然因剧痛而惊醒,数小时内达到疼痛高峰。

同时也可能造成痛风石,导致第一跖趾、耳郭、前臂伸面、指关节、肘关节等出现小如芝麻,大如鸡蛋甚至更大的赘生物。

还有可能造成慢性关节炎,导致关节僵硬畸形,活动受限的情况。而慢性通风患者三分之一的人可能出现肾脏损害,出现泡沫尿、血尿及腰痛等症状。

痛风患者日常应避免摄入高嘌呤食物。

痛风患者应严格控制总热量和嘌呤的摄入,应多食用新鲜蔬菜和水果,多喝水促进尿酸排出,避免饮用果汁、汽水等含糖饮料。

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低嘌呤食物(每100g含嘌呤低于25mg):

1、主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

5、水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。

6、油脂类:瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子。

7、饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

7、其它:酱类、蜂蜜、薏米、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

中等嘌呤食物(每100g含嘌呤25mg—150mg)

1、豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

2、肉类:家禽家畜肉。

3、水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

4、蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

5、油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

高嘌呤食物(每100g含嘌呤150mg—1000mg)

1、豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

2、肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。

3、水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类。

4、其它:酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。

如何避免高尿酸?

首先限制高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜食品、豆制品等。同时应多饮水,每天保持在2000到3000ml为佳。而戒烟、戒酒也很重要,烟酒会导致患痛风的患病几率增加。坚持规律科学的锻炼,进行减肥,控制体重。避免着凉和运动损伤。尽量少使用升高尿酸的药物,如氢氯噻嗪、阿司匹林、环孢素、吡嗪酰胺等。同时要对代谢异常、心脑血管病、慢性肾病进行积极治疗,这几种疾病会影响嘌呤在体内的代谢,从而导致尿酸升高。

今天就分享到这里了,有不懂的也可以私信我,祝大家每天都能够有一个好心情,健康快乐的度过每一天!