BMI也就是体重指数,公式是:体重(公斤)除以身高(米)的平方。

BMI多少为正常值呢?请看下表~

女性bmi多少是正常的,注意什么?

需要注意什么?

BMI低于18.5说明体重比较轻,如果是因为平时节食,过度减肥,那么这种情况就是不健康的,需要及时补充营养,多补充一些蛋白质相关的物质。

BMI在18.5和23.9之间是比较正常的,如果超过24就属于超重或肥胖,都是对身体会有危害的。如果BIM超过24,平时就要从饮食和运动上积极调整。

饮食上要尽量避免一些烧烤、油炸、甜食之类的食物,尽量以清淡为主,同时也要注意营养,多吃一些蔬菜、水果、蛋类、奶类、瘦肉类等食物。

无论BMI是多少,平时都要保持规律的运动,运动可以帮助我们增强免疫力,减少疾病的发生。建议每周至少运动3-5次,每次30分钟。