免疫系统较差的人可以通过以下方式恢复免疫力:

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1、补充充足的蛋白质,微量元素和维生素,可以通过多进食食肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

2、有规律的适当的运动,如慢跑、游泳、打球、跳操等,有助于锻炼心肺功能和身体各器官的运转,促进机体的代谢。

3、保证充足的睡眠,有助于大脑正常分泌激素,促进全身各器官的正常运转,从而恢复免疫力。

4、在季节变换至前,注意添衣加被,尤其是对于体质较差的老人、小孩等人。