激素包括在人体中含量较少,不过它对于我们也非常重要。雄性激素中,其中量最多、作用最强的是睾酮,他可以促进男性器官的发育成熟、抑制脂肪的增加、促进精子的产生等等,对男性来说十分重要。

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有什么食物可以快速增加雄性激素,改变虚弱体质?

1、动物内脏

动物内脏中含有较为丰富的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分,因此我们可以适当摄入一些动物内脏来补充雄性激素;不过我们也知道,胆固醇不宜摄入过多,否则对心血管的健康没有好处。

2、含锌的食物

含锌的食物也能起到增加雄性激素的功效,可以多吃一些牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生等食物来补充。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的成分之一,可以通过鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、豌豆等来补充。

4、含钙的食物

钙离子可以促进精子成熟,可以通过咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带等食物来补充。

5、含维生素的食物

维生素A\E\C都有助于延缓衰老,维持活力,避免性功能衰退,各种蔬菜水果里都含有丰富的维生素,我们平时要多吃一些蔬菜水果。