肝脏做为人体消化系统最大的一个消化腺,对人体来说,起着重要的作用;它位于人体中的腹部位置,在胆囊前端和右边肾脏前方,在胃的上方。

它以代谢功能为主,在体内起着氧化、储存胆汁的作用,也能促使蛋白质的合成。

但人们往往还是避免不了伤害它,以下这些习惯,正在伤害着你的肝脏,赶紧警惕!

比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些?

1、饮食,日常的饮食对肝脏尤为重要,如过度的吃一些辛辣刺激食物,就极其伤肝。

2、酗酒,长时间大量酗酒,就会导致肝细胞损坏。

3、易怒,容易生气的会造成肝郁气滞,直接影响肝功能。

4、变质食物,像这类食物含有大量的亚硝酸盐,是最容易诱发肝病的。

5、熬夜,熬夜可不仅仅只是伤肝,休息不好,引发多种疾病都是有可能的。

6、吃药,药物需要肝代谢,长期吃药,会影响肝脏的代谢功能。

7、防护意识不到位,出门在外,做好防护工作,以防传染肝炎。

想要肝脏健康存活,我们平时可以多吃一些有助于肝脏修复的食物,加强肝脏的抵抗力,增强预防;

对肝好的食物不外乎就是新鲜的水果、蔬菜,以及优质的蛋白质,所谓新鲜,就是所含的维生素和微量元素比较多,比如:苹果、橙子、葡萄、青菜、西兰花等等,这些食物就可以多吃一点;

还有一些豆类,如大豆,就含有丰富的蛋白质,还有像钙、铁、磷、钠等微量元素,像B族维生素的含量也比较高,这些都是对肝脏的修复有帮助的。

今天就分享到这里了,如果有什么不懂的地方,记得找我。