掉头发是再寻常不过的了,现在的人们,生活压力大,作息不规律,是最容易导致掉发的;特别是作为女生,每次洗头后,一抓一大把,搞得卫生间到处都是头发,而且还很不好打扫,确实是很令人烦恼的;

出现掉发严重,我们就不得不采取一定的措施来补救,具体有哪些补救方法呢?

吃什么东西可以长头发?这两年头发掉的非常厉害?

1、注意蛋白质的补充,蛋白质是头发生长必须的营养物质,尤其是动物性蛋白,比如牛羊肉、瘦肉、鱼类等;

2、补充丰富的铁质,铁质也是头发生长必须的材料,如果缺铁,就会造成毛发合成时材料不足,所以,应大量的补充铁质,如:鱼、虾、鸡蛋、大枣等等;

3、黑色素是头发生长必不可缺少的营养物质,黑色素能够促进头发的生长,又能够使头发变得黑亮,含黑色素丰富的食物有黑芝麻、木耳等;

4、多吃一些绿色蔬菜,绿色蔬菜的碱性无机盐的钙,钠,镁,钾等的含量比较高,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,并且能够使之成为无毒性的物质排出体外;

除了饮食上面需要补救,在头发的护理上也需要注意,尽量选用有助长头发的洗发水,洗头后一定要将泡沫清洗干净;不用天天洗,天天洗头反而会损伤头皮,增加脱发的量。