“不吃晚饭,饿治百病”,这个说法肯定是错误的,人一天三餐都需要吃,而且还要定时的就餐,俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,这句话在老一辈的口中经常说起,我想也并不是没有道理的;

我们经常说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少是最好的饮食习惯,所以晚餐不能完全不吃,只能说少吃一点为好,因为晚上吃得过多,又不怎么运动,就不容易消化,很影响晚上的睡眠;

老人常说,“不吃晚饭,饿治百病”,是真的吗?

人体的营养由一日三餐来提供,如果一顿不吃饭,胃里就没有食物,胃酸就会消化胃黏膜,对胃粘膜造成一定的损伤,形成慢性胃炎,胃溃疡等;另外不吃晚餐,人体在睡觉之前需要大量的能量物质就会缺乏,时间久了就会形成脑供血不足,体质虚弱,免疫力低下等多种慢性疾病;如果长期不吃晚饭还会破坏胃肠道功能,影响人体内分泌,想要通过不吃晚饭来达到减肥的目的,这种做法也是不科学的,因为很容易使体重反弹;

不吃晚餐会引发以下这些疾病,一定注意了!

1、不吃晚饭,人的神经系统会受影响,导致入睡困难、失眠多梦或者早醒;

2、不吃晚饭还会造成营养不良,很容易引发胃病、面部无色、头发干枯,长期如此,还会引起排便等不正常的现象;

3、长期不吃晚饭会导致胃酸分泌不断,容易患胃溃疡、胃炎等;

建议晚上可以适当的进食一些低热量,粗纤维的食物,既可以增加饱腹感,又可以满足身体的需要,或者在饭前可以吃一些水果或喝汤以增强饱腹感,减少对其他食物的摄入。